当你的家因为潮湿有木头发霉、被子发霉的时候；当你养的一盆花，因为晒不到太阳不长或者枯萎的时候；当你做的馒头，给面粉加了酵母，面粉不发酵的时候，我相信你想到的都是提高温度，这和你的身体一模一样，因为长期吹空调、爱吃冷饮、爱打点滴，结果导致鼻炎、胃炎、肠炎等等；你的孩子因为肠胃温度低，肠道的酶没有活性，有益菌不能正常地消化食物，导致营养不良，学习变差、个子长不高、发育迟缓；有些女孩子因为宫寒引起痛经、子宫囊肿、不孕不育、子宫癌等，这些都跟温度息息相关。

她在13岁那年，有一天晚上在学校，因为贪吃多吃了两个韭菜盒子，第二天没有上厕所，第三天没有上厕所，第四天肚子疼的直打滚。

老师把她送到医院去，医生说是急性阑尾炎，马上通知了他父亲，两个小时不到，给何老师做了切除阑尾手术。

后来经常便秘，严重的时候，四五天才上一次厕所，但是，那时候她不懂得这是身体给发出的信号。

长大后脸上长斑，婚后妇科炎症总是反复，到处求医问药，西药中药吃了个遍。有次中药吃了半年，新疆房子密封严实，

她老公一回家就闻到中药味，进门就摔门。

她心情烦躁，不是跟婆婆吵架就是骂老公和孩子，她说:自己快抑郁了……

早安分享[太阳][太阳][太阳]

宫寒是病，不调要“命”！

黄褐斑越来越多吃的再少，身形也会发胖

每月“大姨妈”来时，痛的生不如死……你知道吗？

其实这些都是宫寒惹的祸!!!

宫寒是什么？为什么说“十女九宫寒”？

宫寒即“子宫寒冷”。女人因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。宫寒并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。

临床上常表现为：月经不调，经色暗，痛经，小腹及腰骶部冷痛，得温则舒，闭经，白带多，色白清稀，不孕。同时伴有恶寒喜暖，四肢不温，舌苔白，脉沉紧。临床中以肾阳不足的虚寒症多见。

据悉，宫寒已逐渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手！一项在全国范围内的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大。可以说，十女九宫寒。

女人宫寒易惹妇科病

1、子宫疾病

慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。

2、卵巢疾病 卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。

3、输卵管疾病 慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。

日常生活习惯调节宫寒

1、全面保暖，驱寒暖宫

给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2、保持乐观的心态和充足的睡眠 乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

3、动则生阳，日常多运动 多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、饮食调理，祛除宫寒 不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

5、利用经络穴位调理宫寒

子宫寒，百病生;子宫暖，气色佳。中医认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等造成的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫

  【养生小常识】️

晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了 50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就得从五脏借。

五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年 身体就垮了，所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了。所以养生就是养命！预防大于治疗！！！

[玫瑰]益生菌的使用小妙招[玫瑰]

*胃疼反酸胀气：早晚各一袋。

*腹泻:早晚各两袋。

*便秘:晚上睡前两袋。

*大便不成形:早晚各一袋。

*没有食欲:饭前半小时一袋。

*偶尔积食:两袋。

*湿疹过敏早晚各一袋，根据情况需要时间长一些。

*调整免疫力低下：早晚各一袋，坚持1-2个月。

*其他作用：如帮助营养的消化吸收。

*帮助防止食物过敏。

*缓解口臭，肠炎。

🤱难怪婴儿身上很香甜

🤷♂️难怪中年人身上油腻

难怪老人身上有异味

原来都是肠道里的益生菌起的作用！

湿气到底是哪里来的？

一、外因：

淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。

二、内因：

思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。

有种奇葩叫“大湿”

不是什么湿都叫“大湿”，看看你有资格晋级么：

✳ 初级大湿：

头 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。

四肢：平时酸懒乏力。

✳ 中级大湿：

头 ：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。

四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。

嘴巴：粘腻不清爽。

汗液：粘味重。

✳ 高级大湿：腹 ：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

✳ 殿堂级大湿：

面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。　　

腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。　　

皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。　　

口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。　　

四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

让每个家庭都有一个懂健康的人 

具体课程如下：正月王老师让练的课程

  《治与调  11条鱼故事》

《垃圾的故事》

《蓄水池的故事》

《因果解读疾病》

《壁纸发霉的故事》

  《对生活习惯的放纵，就是对健康的放弃》

《你误解了营养》

《三种“剩饭”不能吃》

《胖人的烦恼》

《餐桌上的六个常识，让你学会吃饭》

《比流感更可怕的误区》

《预防流感的五个要素》

[玫瑰][玫瑰]欢迎新朋友进群

一个人学习，全家人受益，进群的朋友请修改你的群昵称：

你的名字+邀请你进群的朋友的名字【温馨提示，可根据实际情况更改】谢谢配合[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

每天您只需学习十几分钟，坚持学习四个月

您就可以真正成为全家人的健康保护神！

进群请第一时间修改，在群名片

姓名+第一期

本群的宗旨快速提升您的社群能力，为了您的成长，所以每天都会布置作业，如果没有完成将会被移出群聊[愉快][愉快][愉快]

本群为一流健康群

严禁发跟健康无关的广告、链接

以及政治、色情方面的文章和图片和视频

进群后严禁，私加好友！

一经发现，立即移出！

邀请进群之前先了解群规

给需求健康的人留位置

让每个家庭都有一个真正懂健康的人[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

结果：

①如果以上情况占3个以下：还算健康，但要预防，尽早剔除危险因子。

②如果以上情况占4-9个：属内脏型肥胖群，请改变不好的生活习惯。

③如果以上情况占10个以上：属内脏脂肪高度危险群，要改善根本生活方式。

看看您有几种吧[转圈][转圈]

赶紧做好预防哦[拥抱][拥抱]

导致内脏肥胖的17大杀手[怄火][怄火]

请对号入座吧 

请在与自己生活习惯相符的项目旁打√

①20岁之前还算苗条，之后却胖起来。

②不太爱运动。

③很少吃早餐，晚餐吃得很丰盛。

④很晚才吃晚餐，且常在睡前吃东西。

⑤有吃宵夜习惯。

⑥一星期至少喝酒或大餐3次。

⑦喜欢吃甜食。

⑧常喝清凉含糖饮料(包括现榨果汁)。

⑨喜欢吃肉很少吃菜。

⑩会偏食，喜欢的食物每天都吃。

⑪出外都是开车，不走路。

⑫体型肥胖且怕冷。

⑬血糖值、胆固醇都很高。

⑭体重不重，但腰围特别突出。

⑮有便秘状况。

⑯食量大。

⑰父母都胖

都对照一下，你占了几条[疑问]

如何快速突

激活微信好友

我进（有）了一个食疗养生群，

通过学习能让你在自家的厨房解决上百种疾病

你愿意进去了解吗？（接着发出邀请进群链接）

……第二步（进群以后），我知道你是个爱健康，爱生活的人，

你先聆听学习一个礼拜，如果你觉得好，你就留在里面，

如果你觉得对你没有帮助，你就自动退群

进群你先调为消息免打扰，以免对你的生活造成困惑，等你有空了你再爬楼学习，每天10分钟，

会给你意外收获，

你有没有什么好的建议给我们呢？

这个群不一定适合任何人

但是一定会适合需要健康的人

大家借鉴这些话术发给微信好友，激活他们

也算是我们帮到了身边所有需要健康的人群

看看谁帮到的人最多/p>

第三步，聆听课程对你有帮助吗？

第一步，邀约：

[握手][握手]【身体时间表】请各位收藏！

了解自己的身体爱护好她，让她每天都开心给你上班[耶][耶]

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12时辰健康作息表

大肠经5-7点（起床，喝水，排便）

胃经7-9点（饭前敲胆经，吃均衡营养早餐）

脾经9-11点（造血、喝水）

心经11-13点（午饭、午睡15~30分钟）

小肠经13~15点(喝水、吃点水果)

膀胱经15-17点（排尿、喝水）

肾经17-19点（晚饭）

心包经19-21点（敲打心包经，散步）

三焦经21-23点（泡脚，睡前敲胆经推肝经，晚安休息）

胆经23-1点（入睡）

肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒，更换坏死细胞）

肺经凌晨3-5点（深睡）

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[玫瑰]健康观念治疗

[玫瑰]让每个家庭都有一个懂健康的人！[爱心][咖啡][拳头]