寒假很快就要结束了，新学期即将开始。很多孩子即将离开“放飞自我”的生活环境，这个时候您有没有观察过娃儿们的状态如何？是充满期待还是闷闷不乐，充满抗拒？有的孩子甚至出现身体不适，疲劳、失眠、头疼、胃痛……我们把一些孩子在开学之后出现的一系列身心症状俗称为“开学综合征”。
什么是“开学综合征”？
“开学综合征”指的是从长期休假状态转入开学状态时导致的对难以适应学校生活产生的焦虑和恐惧、学习适应不良、人际交往困难、升学压力等不良情绪和行为。
它的主要症状是情绪低落、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还伴有头痛、胃痛等躯体不适症状。
而这些问题的出现，不注意调节的话，就会导致新学期开始后，状态一直没调整过来，严重影响新学期的学习生活。
面对即将到来的新学期，我们家长如何利用剩余的假期来对孩子进行引导呢？可以分为三步走：
一、检查作业，总结假期收获
即便是现在处于双减的环境家，老师依然会在假期里布置一些作业的，尤其是书面作业是一定要完成的，因为这些书面作业在开学的时候是要上交老师的。
所以我们家长要提醒一下孩子是不是都完成了作业，同时还要对孩子的作业进行检查，要保证孩子的作业按质按量地完成。不能让孩子一开学就面对作业没写完的窘状。
同时我们也要和孩子总结一下这个假期有哪些收获：
比如收获了很多的快乐，这样孩子在新学期的时候，就会有和小伙伴们交流的内容。
比如看了某一本书，有什么样的感触，学到了哪些知识。
比如看了冬奥会，认识了哪些优秀的运动员，从他们身上学习到什么样的精神和品质。
二、预习新课，做好迎接新学期的心理准备
新的学期马上就要开始了，而孩子在新的学期也要学习新知识。为了让孩子能够顺利地从假期状态过渡到学习的状态，最有效的办法就是让孩子预习新课。
一来可以让孩子从心理上做好开学的准备，逐渐地收敛自己懒散的行为，增加孩子开学的紧迫感；二来可以让孩子熟悉将要学习的知识，做到心里有数，这样老师在讲课的时候，孩子不至于两眼茫茫。
尤其是语文课本上需要背诵的古诗和古文是孩子背诵的重点，因为这些也是孩子考试的重点内容，是一定要背诵的。
三、调整作息，早睡早起
对于孩子来说，开学最困难的事情莫过于起床了。因为在假期里，家长对孩子的要求不像平时那么严格，所以大多数孩子会习惯性睡懒觉。
开学后孩子就不能随心所欲地睡懒觉了，为了保证孩子按时起床，按时到校，我们家长要从现在开始逐渐地调整孩子的作息，让孩子晚上早点上床睡觉，给孩子营造一个安静的睡眠环境，早上让孩子早点起床，调整孩子的生物钟。
假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，心理调适工作应从家长做起。开学后，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
孩子在开学之后依然会有“假期综合征”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到学校的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和学校有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合征”给孩子带来的负面影响。
