昨天上完课下班9点，外边吃过饭，到家10点，有点累。

打开手机刷剧，本来想先写日记在刷剧，但是拖延症又犯了。

一刷又抱着手机睡着了。醒来已是凌晨3点，赶紧睡眼惺忪爬起来，洗漱，上床睡去了。

今天停课通知，竟然忘的一干二净。

引发大事件。道歉，整改。

吃午饭的时候，给老公聊天。

我：老公，你以后监督我，早睡。11点半睡觉（其实这话我已经给他说了好多次表情）

老公：监督不了

我：为啥？表情表情

老公：全凭自觉。

以前只要我一提到要早睡，老公会先说我，挖苦我一番。今天咋就这么冷静表情

估计已经是“狼来了”麻木了

再次认真思考反思自己：

早睡真的只能是全凭自觉。

靠别人监督，激发不了内驱力。

找到自己的需求，自我刺激，自我驱动才能长久。

从内在找原因，晚睡我在干啥？早睡我要干什么？晚上干的能不能第二天在干？当然可以。

以前一直觉得早睡就是浪费时间，浪费生命，可是经过这么多年的实践，反思，熬夜做不重要的事情，才真的是在消耗生命。消耗健康。

今日睡眠目标：11点半必须睡，务必做到

告别拖延症表情表情表情

感恩你的阅读表情表情表情。