上周由于准备支部主题党日发言（有上级的领导参加）打乱了节奏，很多事情没有坚持好！这周就把前两周的情况一同总结一下。
第30、31周我的计划完成情况：
1、第30周周末（周六、日）在家补完11篇笔记；
2、第30周周末（周六）在家请来师傅更换了鱼缸水泵；
3、第31周周末（周日）带Mira在融创玩了一天；
4、第31周周末（周六）保养好了途安车；
5、第31周周末（周日）整理好了家奇房间和书房，整理干净两个书桌抽屉；
6、在主题党日上发言，不求最好，不求别人说好，只求无愧我心；
7、晨练5次，第31周仅锻炼1天（准备会议和一早出差、台风暴雨）；
8、冥想超过10次；
9、记录日记14天。
10、赴临沂和北京出差各1天。
总体说，计划执行一般。还需在以下方面加强。
1、两周时间仅写了2篇简书，而且仅在头两天。
分析：简书对我文字的提升作用很明显，仅在这次主题党日材料的准备过程中就表现的非常明显，主要体现为自己对文字的敏感度以及自己要求写好的强烈意愿。而且便于今后对内容的查找和翻阅。所以坚决不可放弃这么好的写作锻炼手段。继续坚持简书的日更。
改进：每天写一篇简书，写不完晚上继续写，写一行也算。
2、体重未达标，距离目标81公斤，多0.3公斤。
分析：主要是这两周晚上活动较多，且第31周几乎没有晨练。天气变热跑步的难度增加。跑步的动力变小。开始就想跑的太快，所以会跑的很难坚持
改进：一是早睡早起，往往由于睡的太晚，所以早上起不来，耽误了每天的锻炼；二是中午走路1000步；三是晚上到家不吃晚饭，练20个哑铃（写晚上吃晚饭的思想变化）。
3、课件编制未开展。
分析：金种子课程授课是今年最大的青蛙。已经很长时间每做这件事情了，要给自己制定目标，每天干一点，不能被他吓住。
改进：一是每天早到单位第一件事用番茄工作法进行课件编制相关工作；二是多研究浙大等优秀课件案例；三是每天晚上咖啡冥想授课成功，帮到很多人的场面。
4、早睡执行不到位。
分析：长时间没有完成的简单任务，每天晚上消磨、浪费的时间非常多，不如拿出这个时间来睡觉。做好第二天的早起准备，保障第二天能够早起，并精力饱满。
改进：每晚21：30分开始睡前准备，22:00上床睡觉。
5、纱窗维修未进行。
改进：预约进行纱窗更换。
6、汽车车顶篷布开胶未维修。
改进：配件已到，立即研究维修。
7、健身卡到期。
改进：尽快联系续约，保障家奇私教锻炼。
8、录音未执行。
改进：已经很长时间没有进行，这是锻炼自己细心、把舌头捋顺的重要方法。应该勤加练习。目前有了自己固定的操作台，更应该为此做好准备，每天进行练习。
