今天我拜读了一行大师的著作《和繁重的工作一起修行》感触颇深,这本书收录了他许多在日常生活中的感悟，将佛学观渗透到生活点滴之中,一行禅师指引我们在工作的重压下要磨练自己的心性，提高自己的人格，最终使自己的工作事业在平和喜乐中获得成功。
人生是生命的一次短暂旅行，我们都希望在其中收获自由和快乐，工作就像人生的一门必修课 ，必须学习必须经历。它是养家糊口、安身立命的依靠。是憧憬诗和远方，感受春暖花开的基础。工作在大部分人眼里，意味着忙忙碌碌、殚精竭虑、疲于应付，概言之～辛苦！而在这本书中一行禅师对工作的诠释上升了高度，传达了佛学中"不以物喜,勿以己悲"的哲学观,学会如何在工作中将功名利禄和内在精神修行二者相通融合,摒弃浮躁的心性，修炼处事不惊,豁达开朗的人生态度。
一、如何能做到辛而不苦呢
一行禅师给出了答案——与繁重的工作一起修行。只要保持正念，在繁重的工作里，你也可以是正念化身的佛陀！
办公室就是修行的最后场所, 工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇,遇见什么样的人,一切都是在训练你的心性。那怕面对一场无缘故的非议,或者填一份繁琐的报表,你都要在这样的事面前,学会调适自己的内心。少一些抱怨,多一些自省;少一份浮躁,多一份从容,一切磨砺都是你修行的助缘。
如果没有将心态摆正,认为工作本身只是生活的重负与累赘，那你可能永远享受不到工作所带来的价值输出和快感,也无法体会到自己凭借努力来主宰命运、改变运势的潜能。
工作能够让你修身养性，学会处理个体与集体,精进与忍辱。工作也是结缘的机会，当一颗感恩之心去缘到人,我们的幸福感会增强,烦恼会减少。
稻盛和夫先生在他的著作《活法》中也有类似观点，他说: "人哪里是远离凡尘?工作场所就是修炼精神的最佳场所,本身就是一种修行。只要每天确实努力工作,培养崇高的人格,美好人生也将唾手可得。”
在工作中修行,是锻炼灵魂、 考察天性、培养人格最重要、最有效的方法。我们用心去工作,就是用工作来磨砺我们的心,提升我们的层次,光明我们的良知。
二、破二元对立思维，拆除工作和自由之间的界限
我们总是习惯把“工作时间”和“自由时间”区分对立，这会降低我们在工作中获得喜悦与成功的可能性。事实是，做每一件事的时候，如果全部的身心能够专注于此，我们就能获得自由与喜悦。做一件事，就全心全意地对付这件事，忘记其他的任何念头，这就是愉悦的秘诀。
三、学会安抚自己的情绪
好情绪，坏情绪都是自己的孩子，用心去照顾。书中有句话说“当愤怒升起，什么也别说，什么也别做，这很重要。到外面去修习正念呼吸和正念行走。停止所有的思考，将注意力完全放在脚步和呼吸上。你会发现这些情绪会慢慢稳定下来。”行禅是一种方法，教会我们去接纳各种情绪，坦然处之，而不是去忽视或排斥。生活中有很多的人通过练瑜伽，打坐，冥想，也是一些稳定情绪的好方法。
四，快乐不是一种感受，而是一种能力
一行禅师认为：要保持生活中的快乐有三种方法：
1.善于发现幸福，看到我们的身体与生活中已经存在的许多快乐的条件；
2.忆苦思甜，回顾过去的不幸，珍惜当下的幸福；
3.安住当下，悲喜不惊，时时刻刻和当下相处，做自己的观察者，才能够真的成为自己的主人翁。一定要快乐的工作，不要因为工作而失去了快乐。
正念的观察，会让你又重回事物本身，看清自己的每一个动作、每一个瞬间，你将明白自己有权利快乐而从容地完成每一件事情！
比如工作摆在你的面前，若你觉得是压力，那么你只会觉得更加的累以及痛苦，因为你没有感知当下，没有接纳当下。但是，如果你把它当作是修行，是得来不易的，认真负责的做好它，悦纳它，你会更加的快乐。所以你拥有了让自己能够快乐的能力，幸福就会比别人更多。
人生是一条单行线,人生没有可以选择说我不喜欢我要重来。你人生的每一步就是你全部人生的组成部分。感受此刻的呼吸,你此刻做了什么,安住当下,接纳、悦纳。佛陀说过:众生皆是如来智慧德相,皆因妄想执着不能证得。让你我和繁重的工作一起修行,一起成长，一起快乐，让心回归身体，在生活中找到最佳支撑点，宽宥他人，善待自己。
