读完第一部分，脑袋里面各个原则在打架，无法完全弄清楚究竟如何去落实完善。读完第二部分，七个原则在生活中的应用更加印象深刻。真实主要是指认清真相，既有问题也有优势，充分了解自己的现状。爱主要是联结自己所爱的人物或者事。能量是拥有自律，可以有能力去采取行动。一体激发的是动力，每个人的行动选择不仅影响自己，还会影响其他人。主导就是明确自己是人生的指挥官。勇气就是不害怕，直面恐惧。清醒自主就是基于前面的原则形成的习惯，帮助我们实现个人成长！

Part2 实践应用

Chapter8 习惯
习惯是一种自动储存的解决方法。每当你学会解决一个问题，这个解决方案就会被大脑自动储存，而之后每次使用都会再次强化这个习惯。开车，吃饭，阅读，这些都是你自动储存的习惯，当初你花了很多时间去学习这些技能，但如今这些都变成了你的固有习惯，不需要每次重新再学了。
习惯也是大脑进行时间管理的工具。遗憾的是，我们天生的习惯形成能力有一些显著缺陷。有时候，潜意识无法高效，准确地储存习惯，或者会储存错误的习惯。
因此，如果选择遵循真实，爱与能量的原则，就必须摒弃那些有严重消极影响的习惯，并用好习惯加以替换。
在本章，我们将清醒自主地评估自己的现有习惯，找出想建立的新习惯，并且掌握实用方法，实现永久的转变。
1.实践指导
（1）真实
充分认识自己的习惯以及他们的好坏。思考自己想要完成的新习惯！形成3个习惯清单。
（2）爱
与其他人或者事产生联结，寻找帮助，寻求伙伴。
你的社交圈会给你带来持续的影响，而这种影响往往是习惯改变的决定性因素。
（3）能量
你越自律，改变习惯就越容易。可以尝试30天尝试和逐步前进两种方法。
先结合自己目前的水平，选择适合难度的改变，尝试一段时间，然后慢慢增加改变的程度和坚持的时间。
多去尝试新点子。P243

（4）一体
动力来源：我们的个人习惯都会影响到其他人。我们是榜样，是其他人会模仿的对象。我们与他人的联结是客观存在的，因此，个体的习惯不能被完全孤立地看待。我们不仅要对自己负责，也要对自己生活于其中的社会负有一份责任。
（5）主导
选择权：体验习惯并且决定哪些是需要保留的好习惯。P249-260。
（6）勇气
直面恐惧，把这作为一个提升勇气的习惯。
你在其他方面建立起来的勇气，往往还会影响其他的方面。
别让缺乏勇气阻碍你建立新习惯，尤其是那些需要和他人互动的习惯。
（7）清醒自主
终极目标：建立一系列相互促进的习惯，更好地遵循真实，爱与能量原则而生活。好习惯让你能更专注于创造性的自我表达，从而获得积极的生命流动状态。
在习惯这件事上，你的成功跟任何外部成就无关。真正的成功是你看着镜子里的自己，内心能够感到全然平静。当你的习惯遵循真实，爱与能量原则时，镜子里的那个人就会是你的朋友，而不是敌人。
2.Summary
请把足够的时间和精力投入到你的习惯上，你在个人成长上做出的绝大部分努力，实际上都是在打破旧习惯或者是建立新习惯。习惯会让的生活进入自动化运转状态，所以你需要确定运转结果是你自己真正想要的。
改变习惯是艰难的，但好习惯也能带给你巨大的助力。一个好的习惯，很可能就永远地改变了你未来生活的轨迹。总而言之，努力是值得的。好习惯能在生活的各个方面给你提供支持。
3.思考
习惯的力量是无穷的。读过一本让自己印象深刻的书《掌控习惯》，确实从具体细节出发告诉我们应该如何养成好习惯和摒弃坏习惯。
本章节提供了一些有助于个人成长的好习惯的点子，我们可以选择其中重要的进行培养，逐步建立起相互协同的好习惯，朝着目标前进。
Chapter9职业
职业：载体，信息。
职业的深层本质是关于你向这个世界传递着什么样的信息，而不是你在用什么方式进行传递。
（1）真实
真实原则可以帮助我们选择匹配自己信息的载体，但并不一定能让你找到这个信息本身。
Q1对于目前在走的路，你最真实的预测是什么？
Q2你是主动选择了这条路，还是只不过被动掉进了坑里？
Q3这个职业和你的真实自我相一致吗？
Q4如果你回到原点重新选择一次，你还会做出相同的选择吗？
Q5对于你没能选择的其他道路，你是否心怀遗憾？
我喜欢分享自己学到的东西，而且收到人们的反馈，知道大家通过我的分享获得了提升，这对我来说也是一件快乐的事。
（2）爱
爱选择和你想要表达的信息紧密相关。如果你找到自己最核心的那个信息，就会感到与之深度联结，这种联结甚至会让你热泪盈眶。
方法：找个安静的地方：拿出白纸，写下我这一生的真正使命是什么？把答案写下来，不断重复写，直至写下那个热泪盈眶的答案！！！
（3）能量
明白自己是负责人，充满能量，行动起来！
（4）一体
你的选择会影响到身边的每一个人。思考：你能做什么，给这个世界带来一点积极的改变？你来到这世上，能够做出怎样的贡献？你的贡献是物质，精神，社会，科学，艺术，道德层面的？
（5）主导
你需要承担，同时也能够接纳更多责任。
建立起成功的职业生涯，这是一种权利，也是一种责任。你在职业道路上越掌握主导权，就越来能力为他人带来帮助，你能产生的影响也就越大。
（6）勇气
面对恐惧是不可避免的一件事。职业的真正回报是与之伴随的长久成就感。这意味着：你能做自己喜欢的事，发挥自己的天赋，享受随之而来的良好收入，并未这个世界做出一份贡献。这才是真正值得追求的回报。
（7）清醒自主
职业能满足你的物质需求发挥你的能力，满足你的内在欲望。以及为这个世界做出一份贡献。
身体需求：我必须做什么？
头脑能力：我能做什么？
心灵欲望：我想要做什么？
精神贡献：我应该做什么？
如果你始终选择遵从本心的道路，最终大概率不会过得太差。你从事一份给他人带来价值的职业，而正是创造财富的源头。
Summary
如果你想拥有满意的职业，就必须清醒自主地做出选择。
如果你无法立刻找到理想的职业，别对自己感到失望。做到自己能做的最好，始终做出清醒自主的选择，最终你会达到目标的。遵从本心的道路并没有某个固定的目的地，这是一个持续一生的旅程。
思考
简单的自我求证，就把自己难住了，我都已经不知道自己内心的想法是什么了。但是有一点是可以肯定的，每次新体验都能带给我兴奋感，每次能够突破某一个方面都能带来成就感，每次记录下来我的思考总是感觉很棒。写作，学习，探索发现新事物是我所喜爱的。与他人分享所思所想所获，帮助他人突破难点也是一件幸福的事情。
Chapter10金钱
（1）真实
钱：本质上是一种社会资源，是最基础的社会资源。本身没有价值，通过社会共识赋予其价值。
因为钱背后是社会资源，所以赚钱实际上是赚取更多社会资源。花钱的时候，你把钱转化成价值赚钱的时候，你把价值转化成钱。
赚钱的方式：售卖商品，出售时间，建立收入体系，用钱赚钱。
（2）爱
赚钱的形式：贡献型思维（获取财富的最好方式是创造价值，然后换取相应的回报。），索取型思维
你过去财富的唯一限制，是自己创造社会价值的能力。如果你想赚更多钱，那就学习技能，提高自己的能力，创造更多社会价值。
（3）能量
你需要对自己的财务现状全权负责。如果你不喜欢现状，希望变得更好，那么是否做出改变也取决于你。
如果你真的想做一件事，那就直接把它设为目标，目标会指引你赚到钱，指引你到达目的地或者最终发现这条路行不通。
（4）一体
获取金钱的最好方式就是做出实实在在的贡献，做让所有人都受益而不是只对你自己有好处的事。把个人的财富创造跟这个世界的整体福祉结合起来。
清醒自主地创造财富，最基础的方式是贡献社会价值，然而这种方式并不一定能成功。解决办法是寻找个人价值和社会价值的重合点。
通常来说，为他人提供价值的最简单的方式就是分享你自己热爱的东西。
公平
清醒自主地获取财富也意味着要符合一体原则中的公平性。如果想要持续贡献价值，很重要的一点是你的贡献能获得公平的回报。既不能太自我牺牲，也不能太贪婪。
（5）主导
作为指挥官，你自己需要做出决定。如果你当下的方式是无效的，那就需要做新的尝试，单独问自己两个问题：我怎么样才能创造并传递更多价值？我怎么才能提高自己创造价值的能力？找到答案，然后付诸实践。
学习是一辈子的事。如果你想要能持续创造价值，那就必然要终身学习。提升创造社会价值的技能，这并不是一件容易的事，但付出这份努力的人也确实会得到回报。不仅仅是金钱上，更多的是通过创造性的自我表达得到的内在回报。
（6）勇气
主动争取自己想要的回报。如果合理，那么就有人埋单。在争取回报时，不要胆怯，因为胆怯代表你不相信自己提供的价值。
（7）清醒自主
通过创造性的自我表达，你能够为他人提供大量价值，从而获得自己想要的金钱回报。不要把目光放在怎么赚钱上，而要专注于怎么样创造并传递更多价值。在这个过程中，大量资源会向你涌现，真正的财富源于内，而不是源于外。
商业的真正意义在于创造并传递价值，让所有人受益，而不是损人利己。索取更少，给予更多，这实际上是一种清醒自主的人生选择，而且毫无疑问会推动个人成长。
Summary
如果你想获得财富，又不降低底线，就需要让自己的收入遵循真实，爱与能量的原则。如果你在为社会做出有价值的贡献，那就理应获得回报。然而，回报不会自动发生，你需要清醒自主地创造条件，坚持遵从本心的方向。
坦然接纳真相：无论自己做什么，人生的结果都是不确定的。因为我明白，自己能做的最好就是在每一个当下做出清醒自主的选择。
通往财富的最好办法，就是释放自己对贫穷的恐惧。无论你手上有多少钱，都要明白人生是值得的。
尽自己最大的努力，去创造并分享价值，你会推动这个世界变得更加富足，而这最终将使每个人受益。
思考
与我设想的金钱篇章的内容不太一样，我还以为会告诉我们如何理财，结果它讲述的是如果遵循本心，创造更大的人生价值。融合自己所爱与社会所需，在发现自我与贡献社会的路上越走越远，这样目标就实现了。跟我的不食人间烟火的风格还有点像，但是实践如何我也无从得知。
Chapter11健康
（1）真实
了解自己的身体状况。好的方面和存在的问题。预测这样的现状会带来怎样的影响。
（2）爱
遵循爱的原则，选择与那些天然能吸引你的食物建立联结。仔细留意自己的直觉，哪些食物让你感觉良好，哪些食物让你感觉不对？
仔细留意自己的行为习惯。你现在的运动习惯，工作习惯，压力水平怎么样？
（3）能量
你应该为自己的健康全权负责。如果你想保持健康，你需要加强自律，从而克服社会上的各种噪音的干扰。运用成熟的心智，做出清醒自主的原则，而不是听很多不健康的人告诉你该怎么做。
（4）一体
想要保持心灵的澄澈和强大，身体的健康是一个重要基础。
自己的行为会影响到这世上的其他人，你个人的健康选择，某种程度上也影响了所有人。
如果能跟同频的人进行交流，我就会更喜欢锻炼这件事。
如果你想要最大程度上拥有健康的生活，需要帮助他人做出健康的选择。随着你在健康路上不断积累经验，就可以把自己学到的东西分享给更多人，帮助更多人获得成长。我们都是进程中的一员。
（5）主导
最健康的长期生活方式是什么？不确定的时候，就去体验尝试一下。因为亲自尝试是一种发掘自我的高效途径。
尝试时：记录结果，每天或者是每周。分享记录，让他人受益。如果发现了好结果，把它变成长期习惯，锁定积极成果，让新习惯从此优化你的生活。提升健康水平和心理状态。
（6）勇气
坚持锻炼能极大提高你的免疫力。主动付出努力，让自己保持健康，建立良好的饮食和锻炼习惯，从而让自己的身体保持强健而又活力。简化锻炼方式，少吃药物。
（7）清醒自主
清醒自主的习惯选择带来长远的良性循环，进而让你能把足够的时间和能量倾注于真正重要的事上。一旦好习惯建立起来，之后你就不用花太多时间操心自己的健康了。你可以充分利用健康的身体，去做更多有创造性的事情。
Summary
你在现实世界中的所有体验，都是经由你的身体而实现的，身体是你与这个世界进行互动的重要载体，所以你有足够的理由去好好照顾它，请把你自己拥有的衣服躯体用到最好。建立起足够多的好习惯，让自己每天都感到充满能量，思维敏捷，而不是每天疲惫不堪，疾病缠身，
思考
健康是革命的本钱，可随着时间的推移，自己慢慢养成了越多好习惯，发现了很多自己想做的事情，反而把锻炼，饮食这两件基本的事情给忽视了。确实从它们那里省下来的时间真的太不值得了。让身体养成一系列的健康的习惯，让自己越来越有能量，能完成更多事情，发挥出更大的价值！
Chapter12关系
人与人之间的关系是我们学习和成长的丰富源泉。
关系：亲人，朋友，弱社交，同事，亲密关系，竞争对手
（1）真实
你对当前所处的关系的评估：你对当前所处的关系感受如何？你快乐吗？你感到不满意吗？你感到了与他人建立了联结吗？你感到孤独吗？这些关系根植于真实吗？当前的关系能给你带来能量或是在持续消耗着你吗？你能给他们什么支持？能给他们提供什么？他们会因为你的存在而受益吗？
审视自己拥有的关系的广度和深度。经常认识新朋友吗？有多深的联结？哪些人会把你当做亲密的朋友？你想拥有更多的人际联结吗？你想加深现有的哪部分关系？
情绪本身也是重要的信号。预测关系走向。当感觉不对劲时，最好的选择是直接找到对方，告诉对方，我们之间似乎存在一些问题，我们可以一起来梳理清楚。如果你像这样足够坦诚地对待这份关系，最终会获得彼此的亲密和信任。
当你明白所有的关系都是暂时的，这些关系就会变得更加宝贵，你也就更不会把别人的付出视为理所应当。
（2）爱
人与人之间的关系能够从交流慢慢发展为有共鸣。
如果你仔细审视自己的沟通习惯，会发现通常存在着某种不平衡。你可能比较擅长三条基础原则中的一个或者两个，但某一部分是相对缺失。你最短板的那一方面，往往就是你关系中很多问题的根源。如果能更好地发展自己的短板，你会在关系方面换得重要的成长。
在与人交流时遵循爱的原则，这对我来说是一个很大的挑战。在日常的沟通中，我爱你，拥抱这样的表达是比较少见的！长大以后，在与人沟通时，也主要基于真实与能量原则。我在同理心和共情等方面都比较弱。坦白说，看到别人用充满爱的方式相处，我还会感到不自在。

（3）能量
最好的关系，是能增强你能量的关系，而不是削弱你的关系。一段清醒自主的关系需要双方的努力和承诺，一方不能独自扛起整个关系往前走。
你从一段关系中真正想得到的是什么？对方身上的什么特质最吸引你？
对于交友，我最看重的一点就是：对方是不是主动成长的人。我经常会被主动成长的人吸引，彼此很容易建立联结。
人们常说：看看你花最多时间和哪些人相处，就能预测出你未来是什么样子的。你身处的关系确实会给你的成长带来极大影响。如果你发现自己深陷在持续消耗能量的环境中，不要徒劳地斗争，起身离开就好。
如果你想吸引高质量的伴侣，最好的选择就是你自己更好地遵循真实，爱与能量的原则。

（4）一体
我们需要做的就是原本就存在的关系。当我们接受了一体原则时，更多同频的新朋友就开始被吸引到生活中来。
在一段真正严肃认真的关系中，你应该把伴侣的良好发展放在重要的优先级上。
（5）主导
你是自己人生的主导者。虽然运气也很重要，但如果你清醒自主地决定自己想要什么，并采取实际行动去追求目标，那至少能得到自己能力范围内的最好结果。
如果你想拥有良好的关系，就必须学会成为自己人生中的关系的主导者。提升交际能力是件挺难的事。
观察一下身边的人，看看谁特别擅长与人打交道。就说你想提高自己的社交技巧，寻求一点建议，或许对方可以在一段时间内做你的老师。我的经验是，大多数人收到这样的请求都会挺高兴，帮一个内向的人变得善于交际，大家往往会觉得这是个挺有趣的挑战。
（6）勇气
如果想带入新的生活，要学会主动采取行动！为了确保你表达的准确性，请使用第一人称，更能减少对方的抗拒。
实际上，为了让关系能够健康地发展，我们要能主动面对失去它的风险。本质上，人类所有的关系都不是永恒的，请学会珍惜，别把获得当做理所当然。
（7）清醒自主
作为天生具有社会属性的人，你获得的多数成长其实都来自与他人的交流。
Summary
与他人分享彼此的生活，这是人生中最美好的事情之一。但也是存在风险的。如果你犯下了错误，请学会原谅自己，也原谅他人，生活还要继续。
思考
我感觉自己在沟通中更偏向于真实和能量原则，喜欢探究事实，获取信息，和希望推动人们行动。相对而言，比较缺少爱的原则。但是当交流的对象不一样的时候，好像拥有的原则侧重点会有所区别。
Chapter13心灵
心灵这个词指的是你对于现实世界信念的集合，包括你怎样理解现实世界的运行，以及怎样理解自己在这个世界中所扮演的角色。
（1）真实
视觉立体化是我们人类最神奇的能力之一。我们的眼球捕捉到的其实是二维画面，而大脑和视神经能快速地把这些二维信息转化成三维画面。
学会从不同的视角看待现实，你能够突破很多单子信念体系的局限逐渐移除错误信念，填补认知空缺，最终获得更加真实。
（2）爱
内观和冥想都是强有力的修行方法，可以帮我们向内联结，但最好的选择其实是同时向外进行丰富的探索。我们可以让自己的心灵从内外两个方向精进。
我现在可以坦诚分享自己的过往，一个重要的原因是我知道不坦诚是什么样子的感觉。同样我能够保持清醒自主地生活，因为我很清楚浑浑噩噩的生活是什么样子的。
（3）能量
你能做出的最有能量的人生选择之一，是把你持有的信念和你自己区分开来。无论你多么坚定地遵从某个信仰，它都不能完全定义你这个人。如果你改变了信仰，你也依然是你。为了把更多能量带入心灵探索的道路，你需要学会开放地接纳不同的视角。
怎样才能有效提升心灵的感知力？答案是去寻找那些特有信念体系同时你确定能从中获得能量的人，向他们学习，从不同文化背景的人那里吸收信息。读他们写的书，跟他们见面，去探索一下其中的秘密。向他们学习，获取他们的知识，然后优化自己的行为。
让自己的信念保持高度灵活。拥有丰富的感知工具，这会增强你的内在能量，让你有勇气做出真正遵循自己价值观和道德的原则。你越丰富自己的信息输入，就越能做出好的选择，而这最终会让你和身边人都受益的。
（4）一体
世上的很多冲突，源于那些把他人视为低等的，有害的或者邪恶的等信念。
（5）主导
你必须做自己人生的主导者，而不是交给上帝，权威，专家或者导师。可以向任何人请教，但是指挥官是自己。
对于自己遵循的信念，必须有一下的特征：准确，完整，灵活，道德，一致，清醒自主选择，增加快乐/减少痛苦，带来能量。
（6）勇气
自己独立思考，拒绝盲目接受别人灌输的信息，是一件需要勇气的事。
（7）清醒自主
清醒自主的心灵成长。是一件持续而完整的事情。你需要把生活中的所有方面整合进来，包括职业，财富，健康。关系等等。
Summary
如果始终保持清醒自主。选择遵循真实，爱与能量原则的生活，最终得到的将会是内心的智慧与平静。你会获得前所未有的清晰感，生活中的所有方面将更加和谐一致地运转。
思考
信念这个词，于我而言有点陌生。自己没有宗教信仰，应该是属于无神论者，对于有信仰的人也从来都没有试图去了解过，甚至打从内心认为他们是思维偏激的，不认为他们有可以学习借鉴的地方。也许可以尝试去阅读一点拥有宗教信仰的有能量人士的文章。去了解各个领域突出人物成功的原因，即使不是自己熟悉擅长得领域，不给自己的心灵设限，还给它无限的自由与思考的空间。
后记
保持开放，去探索生活的真相。勇敢接纳你发现的真相还有随之而来的结果。
分享你的爱。与真实自我，也与他人建立联结，其实那种联结本来就存在。
最大程度地发现你生而为人的能力，发挥你的能量，为这个世界带来积极的改变。
拥抱属于你自己的成长之路。用心智与直觉作为指引，清醒自主地追寻真实，爱与能量的方向。通过创造性的自我表达，去给予，去贡献，你收获的将会是富足，而不是贫乏。你给这个世界送上的最丰厚礼物，就是充分展示出真实的自己。
享受这奇妙的人生旅途。坦然接纳这一路上的起起落落，你最深的悲伤中也隐藏着最深的快乐。把你的故事分享给更多人，知道自己并不孤独。对于生命这场盛宴中的每一分每一秒，心怀感恩。
清醒自主地活着。