【日期】24.6.20
【事件】十八小团辅
【做法】我被邀请来做团辅的主要负责人，但我各种拧巴，没有明确说自己心里的想法，过了好几天才说了自己不想做主要负责人，只想做个默默无闻的助教。
身体反应:不痛快
【情绪】纠结
【想法】不会拒绝，害怕被拒绝
【期待】希望能与人更好地相处
【思考/领悟】
①习得性经验里自己容易心口不一，心里明明不愿意，嘴上还不明确表达。
②勇敢地说“不”，对自己还是有难度。
③不能一边拧巴一边往前走，太纠结，太内耗了。
④如何高情商地拒绝，清楚且内外一致地表达，是你的功课。
⑤看见自己，不否定自己。
