目标感不强，定力足，这些词都是我在相比别人之后，给到自己的评价。并给自己一个标签，在定力方向我真的不如别人。
对这节课我很是期待，希望能找到一种工具，一个方法来提高我的缺失。 可是不巧的是，理论课的这天，宝宝幼儿园面试，我不得不缺席重要的学习环节。
周日没有了理论课，基本上是体验课。当教师把我们的眼睛用丝巾给蒙住，灯也关了，此时的音乐响起来，刚开始，我还在想，这是要我们干什么呢？慢慢的，我随着音乐进入了自己的世界。我回到3岁的我，不去在意别人的眼光，不去顾忌他人的想法，没有评价，没有比较，没有对错。那一刻，我只有我自己，我的身体只跟自己的感觉，做真正的自己。那一刻，我体会到了做回真实自己的感觉。
接下来的体验是解开丝巾，随着音乐原地转圈，音乐不停，我们也不能停。更多同学都反应会头晕，有想吐的感觉。
轮到我的时候，我把关注点集中在我的耳朵上，听着放出来的音乐，踩着节点，就这么走动起来。头部，耳朵，手臂，腿脚，身体，地板，音乐融入了一体。十分自如。当我想试图转换一下姿势或者多看别人的时候，感觉有点不在轨道和节拍上了，整个人开始有不协调的感觉了。于是马上有将专注点转移到我的耳朵上，听着音乐，重新找节点，马上那种自如的感觉又回来了，整个人又像被音乐给打通了。
就这样，当音乐听下来的时候，我都没有像他们说的那种不适的感觉。
其实我也是可以很专注的。我的定力一点也不比别人差或者是不足。从体检的成效来说，我的定力和专注还是很好的。只要我不去关注别人，是关注到目标，做回我自己，我就是可以做到定力十足。
在工作和生活中，我更多的关注在外界，这种关注，就想体检游戏一样，会让我没有主心骨。当找到我的主心骨，再次回主心骨，一次只有一个主心骨，这种被打通的感觉和力量是可以很强大的。
