今日睡眠：十点半睡觉，今早点三点五十醒来。随后又睡了一小会儿。午休将近30分钟。
今日饮食：早饭——素包子、奶粉麦片
午饭———西红柿菠菜蛋花汤、豆腐丝、馒头、香椿辣酱
晚饭——上汤波菜、菠菜馒头、午餐肉
今日锻炼：饭后三分钟靠墙半蹲和站立一次、十分钟开肩背
今日手机使用：解锁35次，使用时长2小时19分 感觉没有用手机干什么啊，这时间说溜就溜走了，当心啊！（一会儿还要记账，要用手机。）
今日情绪变化：平静、快乐
今日阅读：蒋勋讲红楼梦（有声书）
今日新知：好好利用现在那一小块菜地，明年还不知有没有。所以也没有必要纠结以后的情况，只享受今天的收获就好。
今日新举动：练习古琴时，第一次完完整整的30分钟，没有出现看一下时间还有多少的念头。弹琴时就想着弹好每一个音。
日常活动记录—古琴《阳关三叠》第一部分基本掌握 ，继续练习小撮（不够熟练，还是会出现；两根弦不整齐的情况）；单位里吃了饭，午饭和晚饭合并；记账；硬笔行楷感觉好很多，是不是跟用钢笔有关呢。脚踝有些疼痛，原来的扭伤未能完全恢复，这两天又在学习太极拳，脚腕要随着动作扭转、或者支撑。今天暂时不做完整的学习，把手腿脚的线路搞清楚。
1.饭后漱口，仍然在继续。
2.午饭晚饭后靠墙半蹲3分钟
3.午休躺下不刷手机。
4.睡前按摩面部和腹部，同时听有声书。昨晚还是看了一会儿电视剧。
5.午休时间进行冥想，第四天
