来辽宁大学培训之前，最担心的是就是怕没有单独的房间。好我的“呼吸暂停综合症”需要使用呼吸机才能睡觉。这种装备我怕给同屋的人吓到。一起来的同事，知道我的睡眠问题这么严重，都挺诧异。

    我自己说出来也挺尴尬。都是一样的人，看起来也都四肢健全、头脑清晰、有说有笑，大家看起来都很健康。为什么偏偏我的身体会这么糟糕， 我甚至都有些低人一等的感觉。

    早晨起来之后，拿出了我在家里提前准备的三种降压药， 一堆小药片儿。现在，每天不吃全这些药，我都没有办法开始正常的工作生活。出门之前更要细心的准备，有一顿落下。就可能有性命之忧。

    是什么让我走到了今天这个地步？难道我就不能改变这种状况吗？难道我们就不能打破这种被动的局面吗？

    我不排除家庭遗传的影响，但更多还是自身的原因。

      初中毕业那年身上起荨麻疹，特效药就是口服息斯敏，注射地塞米松。用了一周之后效果果然很明显。老爸说那就再巩固巩固，多打几针。结果打那时候开始原本非常挑食的我变得能吃能喝，整个身体像气吹的一样。

    虽然那时候正值青春期，个子也在长，体重更是一路飙升。初中毕业之后我就开始喜欢喝酒，那时候酒瘾很大酒场很多。

    我是学校出了名的酒仙儿。几年之后，体检就发现了脂肪肝，再后来又发现了高血压，后来就有了高血脂。

    十年前我打呼噜，会惊醒全家人。到沈阳路军总院检查，不出所料，果然是“呼吸暂停综合征”。当然，这与我从小就有的“鼻炎”有密切关系。但主要原因还是体重的增加，让正常的呼吸也成为了奢侈。

      我想过各种方法去减肥，结果通通失败了。造成我身体现在这种局面的原因，是生活习惯的问题，是缺乏运动的问题，是酗酒的问题，所有这些必须有改变，才能找回从前那个健康的自我。

      这次培训对我来说是一个非常好的契机。培训安排的节奏特别紧凑，从早上9点到晚上9点12个小时，中间排的满满的。可以说，比上班的强度更大。但是作息时间特别规律，食堂的饮食也比较清淡。课程虽然安排的很满，但是很多课并不重要，所以在课堂上不需要投入太多的精力。 在这种节奏下，完全可以安排出一些时间来运动，完全可以控制一下饮食，完全可以着手建立起一套全新的、规律的、科学的作息习惯和节奏。

      我现在早上起来第一件事，就是拿起手机来写一段文字，开始当天的更文。这是我之前想做却一直做不到的，这几天做的很顺手，根本不用担心无话可写无事可说。

    睁开眼睛就有一大堆的想法。现在是7:25，我刚刚写下了这些文字，大概1000字。我已经完成了今天的更文，接下来去趟卫生间，简单做50个俯卧撑，然后再去食堂吃早餐，开始我全新的一天。

      像俯卧撑和更文，这些每天要求自己必做的动作，在上课之前，甚至在早餐之前就已经做完，心里会觉得特别的踏实，我觉得已经走到了很多人的前面，对全天的工作生活都有一种掌控感。