你有没有这种体验 ——

每天很努力的学习，买各种课程，加各种社群，看大量学习的文章，但能力并没有太大提升。

每天很勤奋的做事，从早晨上班，到晚上下班，想抓紧每一分钟来工作，自己很累，但并没有实质的产出成果。

买了很多书，也读了很多书，但发现并没有太大收获，自己并没有进步。

到底问题出在哪里？

《飞鸟集》里说：世界上最遥远的距离，不是生与死；而是我站在你面前，你却不知道我爱你。

成长中最痛苦的事情，不是原地踏步；而是明明付出了很多，却依然没有进步。

这就是所谓的无效勤奋。

今天通过 3 个案例，聊聊常见的 3 种无效勤奋，或许能带给你一些思考。

1.不费力的学习，肯定是无效勤奋

我社群里有个小朋友，最近在准备实习。

他比较诚实，知道自己在学校什么也没学到。所以开始狂补，各种读书、学习、做笔记，拆解案例，希望能让自己更快提升。

但补了一个月，他自己觉得，好像很努力，但思考、做事方面，和以前相比，并没有太大进步，于是来找我聊天。

聊过之后，我发现他完全是在无效勤奋。

一个很直观的表现，我问他，你学习的时候，大脑痛苦吗？

他说，不痛苦。就每天读书、摘抄，做成笔记。拆解案例，也是把重点摘出来，复制、粘贴。

看起来，他每天忙的不行，但其实，这就是纯粹的体力劳动。

我们要知道，任何事情都遵循能量守恒定律。

要想学习有收获，一定要付出对等的、高质量的能量。

无效勤奋消耗的能量，虽然也是能量，但它的质量不行，即便一天 24 小不停歇，它最多转化成到生理层面，变成脂肪之类的东西。没法转化到大脑里，变成知识、智慧、能力。

那什么样的能量，是能让人进步的能量？

必须是大脑消耗的能量，才能变成知识、智慧、能力。

任何有效的学习，一定是需要思考的，因为知识要穿过大脑，过滤一下，淬炼一下，吸收到大脑里。所以，这个过程一定是痛苦的。

痛苦，就是消耗能量的表现。

不痛苦，就是不消耗能量。

不消耗能量，就没法变成知识、智慧、能力，就是无效勤奋。

所以，当你学习时，没有那种稍微痛苦的感觉，说明知识没有穿过大脑，只是一些信息在你大脑表面略过而已，这时候，你根本没有学到任何东西，肯定是无效勤奋。

记住：任何真正能让你进步的学习过程，一定是会难受的。

想轻轻松松进步，只有一个方式：做梦。

2.做简单的事情，肯定是无效勤奋

上周在星球语音分享，有同学问，我每天从早到晚，马不停蹄的做很多事情，但还是感觉时间不够用，问我该如何做时间管理。

我问他，你都做了啥事情？

他说，我做了 XX，XX，和 XX。

我问，为什么做这些事情？

他说，不知道哇，我只是觉得不能浪费时间，所以想到什么，就做什么，这有什么问题吗？

当然有，这是在无效勤奋。

当你做完一件事，不要觉得时间好少，我要抓紧时间做下一件事。

而要用 5 分钟时间思考一下，你要做的下一件事，是真的很重要？还是一件可做可不做，为了让自己看起来很忙，「貌似在充分利用时间」的事情。

如果是前者，就去做。

如果是后者，就是无效勤奋。

因为思考需要消耗能量，所以大脑会偷懒，它会倾向于选择「简单不用思考」的事情。于是，我们就更容易陷入无效勤奋中，而不自知。

这种状态时间长了，人就会变得焦虑，因为简单的事情并不能带来收获，也不会带来成长。没有成长，能力就不会提升，收入就不会增加。人就会更急切想要多做事来赚钱，就更不会去思考，陷入恶性循环。

所以，一定要多思考，这件事情是否真的很重要？

如果想不出来，那就是在瞎忙。

停下来，一直想，直到想清楚为止。

3.没有目的的行动，肯定是无效勤奋

今年双 11，樊登读书买一送一，群里很多人都参加了这个活动。

于是，大家就在群里讨论，自己经常听哪本书。

有个人问，你们感觉，听书效率高吗？

看到这个问题，我突然想到条形马老师说过的一句话：没有目标，别谈效率。

听书效率高吗？这个问题很无厘头。

因为不同人听书的目的不一样，

而且不同类型的书，能达到的目的也不一样，

脱离目的谈效率。就好像在射箭，但没有箭靶，还在问，我射的准吗？

所以，做任何事情前，都问自己一句：我的目的是什么？

想一下，你手里现在、此刻、当下做的这件事情，任务、读的书、看的文章，目的是什么？

还是在瞎忙？让自己「感觉」很充实，很努力，但实际上，你也不知道为什么要做这件事情。

于是，过完一天，做了很多事情，有很多若有若无的收获，但不知道自己到底哪里进步了。

一天完了又一天，很忙，但没有目的。

所以，每做一件事情前，都可以问问自己 ——

我做这件事情的目的是什么？

为什么要达到这个目的？

我现在这么做，是否能帮我打到这个目的？

如果想不清楚，那肯定就是在无效勤奋。

最后的话

这些问题，我前几天和一个朋友聊过。

聊完后，他说，明白，我感觉好挫败，我一直以为的努力，竟然是无效勤奋。以后不想和你聊天了。

我说，挺好的，早些认清现状，诚实的面对自己，就能早些改变，真正进步。这比每天懵懵懂懂，获得一些虚无的收获感，要好很多。对了，你此刻这种痛苦的感觉，就是一种可以让你进步的能量。所以，好好体会一下这种感觉，好好思考一下这个问题。