跑步日记

第一天（8月6日）：

今天好不容易跑了个5公里，跑完后觉得整个人倍儿轻松。所以继续第二次5公里。

跑步能使我身心舒畅，保持身材，变美，所以继续。

但要注意保护膝盖，尽量在软处跑，减少对膝盖的损伤。跑前瑜伽，跑后拉伸。

觉得坚持不了时再跑跑就能坚持了，慢慢跑总能跑完5公里。今天的5公里是有使以来用时最长的，一小时零三分。

我得给自己提要求，明天一小时跑完，提前三分钟。