易效能276期90天践行毕业总结
前言：
易效能第276期的第一个90天践行结束了。虽然古人有云：吾日三省吾身。一日三省吾身，我是做不到的，但90天的践行结束，对自己的90天的践行做一个总结复盘还是非常有必要的。因为复盘才能为下一步的行动提供指南。
这90天的践行，是跟着一群有活力、有能量、有爱的小伙伴一起度过的。这样有能量的一个小组，这样有爱心的一群人，给了我无限的可能，也包容与接纳了我的很多情绪。90天，让一群陌生的人，从最初的观望、被动，到最后的融洽、和谐，看到了彼此身上的闪光点和与众不同的特质。特别感恩小伙伴的赋能，教练们的支持，还有死党不断地提醒与帮助。
细数成果：
90天的坚持，虽然没有突飞猛进的改变，但我相信，在这90里，肯定有些东西，在我的思维或习惯中，如同一颗种子一般，就着这美好的春天时光，在慢慢发芽、成长。
一、健康：
1、运动：是一直坚持的，虽然不能像很多小伙伴那样去春天的田野里，肆意地奔跑，但我在屋内顺应身体的节奏，让生命不曾停歇。我以健走、keep、舞蹈这样的方式来进行我的运动之旅。
这90天的目标是减重，目的是瘦下来，不仅让身体更加轻松，也能回归当年的体型，让自己更加自信。虽然减重的最终目标没有达成，离目标还有4斤的距离 。但的确是瘦了——衣服是检验瘦与没瘦的最好方式——之前穿得有些紧的衬衣已经变得宽松了。哈哈，很开心。”罗马不是一天建成的“。尽管没达成目标，那吃胖不是一夜之间的事，同理，减回去，更不是一天两天就行的。所以，减脂，越活越有活力是余生努力的方向之一，绝不放弃对健康、对美的追求。
2、早睡早起：每天在4：30起床，学习、阅读或是运动。这个习惯一直坚持。但在这90天的践行中，让我重新审视了自己的作息时间。早起不是问题，问题是早4：30晚上23：00的作息让我感到精力跟不上了。身体出现了疲倦增多的状况，让我重新审视，进而调整了作息时间为早上4：50，晚上22：00就着手准备入睡的事情（之前是22：30有时是23：00）
二、家庭：
1、每个月会找时间去看望父母，尽管呆的时间并不长，与母亲闲话一下家常，也是一种陪伴。有时候也带上孩子，孩子的无所顾忌，更能得父母的欢心，她会为孩子做好吃的，跟孩子一样的开怀大笑。
我想那一刻，我能做的，也只有这些了。虽然他们年事已高，但我尽量会让父母觉得，我们还是那么需要他们，比如做的饭，比如种的菜与水果。
每次回家前会先打电话，母亲不论在哪儿都会回家等着我们，接下来我们就会去她的园子里摘好多她种的菜。那几分地，是父亲退休后回到乡下，捡了人家不要的地，种了好多菜。那片菜地，是我的完全目标。我每次都是开口要，然后带回家。吃与不吃已经不重要，比起他们还能为他人做些什么的心境，我更愿意让他们觉得，他们还有能照顾他们的孩子以及孩子的孩子。
2、与孩子的相处，现在更加地轻松与自在了。她已成年，尽管不时地仍会觉得她幼稚，但这也是她成长的必经之路，一如当年的我们。当我在与她的相处中，学会了接纳，学会更多时候去闭嘴，不责备，不包办时，她反而会更多地来问我了。要是当年早知道这样的套路，也不会有那一段时间的她来我往地”刀光剑影”了。只是，千金难买早知道啊。当明白作为父母的我们，在与孩子的相处中，是在成长自己，同时也是一个逐渐退出她的世界的事实时，便不再焦虑、不再成天把目光放在孩子身上，也就给了双方心灵上的自由，反而会相处得更和谐了。
三、学习：
1、 90天的时间，参加了两期讲师训，第二次顺利通关。尽管不是一次通过，让人觉得“脸上无光”，但在这个过程中，学习了很多，也反省自己的学习方式与投入，相比之下，比第一次通关更有收获。
2、阅读是今年深耕的一件事，90天内阅读了20本书，并做了大部分的输出记录。在一次公开读书会分享了《被讨厌的勇气》。这段时间的阅读主题主要是关于：
（1）时间管理：《高能要事》《小强升职记》《只管去做》《刻意练习》《早起的奇迹》；
（2）自我成长：《亲密关系2》《亲密关系3》《自我成长的力量》《持续行动》
《高效能人士的7个习惯》《非暴力沟通》《被讨厌的勇气》《彭蕾传》
（3）整理方面：整理收纳和笔记整理方面各读了几本。
3、 上完了入门级的琴课，接下来准备停下来，不准备上新课了，将之前学习的指法再刻意练习一段时间，看看效果如何再作安排。因为琴入门容易，但是到一定程度或弹好很难，需要长时间的练习才行。
四、事业
1、主业 ：工作上虽然做得不多，但搞定几只大青蛙，也算是落地了。各项工作在持续跟进，成立分公司，成立社会组织，一直在跟进。下一步要列计划，如何开展社会组织的工作，这也需要投入大量的时间学习与深入。
2、副业：洛施的销售与去年同期相比落后些，主要原因是没有投入太多的精力。在不断的学习与精进中，了解了副业进展不快的原因。接下来，是要多学习，想办法打通这个卡点，完成今年10W+目标。
五、财富
在学习的投入90天内超过2W。目前学习如何将学习变现，利用金刚智慧的种子法则，在学习和帮助他人成长、变现，最终实现财富的回流。
六、社交
1. 1参加一期线下读书会，分享了当时看的一本书《被讨厌的勇气》。分享的效果可能不是太好，一来是这本书的观点与之前的很多心理学方面的书的很不一样，另外，可以是我的分享方式存在一定的问题，比如故事讲得不好，开场不够吸引，过程中没有用通俗的言语来表达，让听众明白等原因，使得分享的结果大打折扣。其实这本书的观点很不错，但与平常读的书观点不太一样。讲得不吸引人，也是需要自身去提升的点。
2. 用3小时间见了许老师。去到她的家里，一边喝茶，一边聊了一些关于茶艺，家庭的话题。她的茶楼暂时歇业休整，她从一个爱茶的女子现在回归家庭专职陪孩子，这也是需要勇气的。她是一个90后的创业者，很有自己的见解，一直在不停地学习，像一块海绵一样，汲取了很多的力量。这是一个让我佩服的90后。
七、效能
1. 如果说以前我一直在找自己的三圈交集的话，那么这 90天的践行，让我明确了自己未来要发展的方向。诚如像叶老师所说，找到自己擅长的，能让自己快乐的，有意义的事，就是自己余生为之努力的目标。
2. 看书以前是贪多求快，看书只是看看，全凭兴趣，不会去刻意去塑造一些对自己有用的东西。体验到了读书不仅仅是看书，记住故事而已。这90天让我专注于阅读方面，更是刻意去学会运用书中的模型到生活实践中。
目标检视：
90天目标：
——减重没有达成，离目标距离还有4斤。
——这4斤让我在自己做到与做不到之前存在的问题，进行了探索：做不到的潜意识是什么？是太想拿到结果，却没有拿到的“报复”心理让体重反复上下弹跳。加强了自我觉察，是值得嘉许的地方。
——下一步会继续减重，以平常心对待，在下一个90天内，相信最终会达到目标。
2、早起100%达到，早睡达到95%以上。
——下一步调整作息时间，早起的时间推后半小时，早睡再提前半小时准备，尽量为提升精力打配合。
3、运动达到95%以上。
——下一步，尽理规律地运动，以小红帽为主，在固定的时间内完成。如有时间再加入一点力量练习
感恩：
1. 感恩这90来所有台前幕后的教练们的辛苦付出，没有教练们的带动与引领，就没有90天的践行。
2. 感恩小组的小伙伴的抱团、齐心协作，给了我无比的力量，接纳了我在践行中的小情绪；帮我在生病时替我主持小组会，因为你们，让我倍感温暖；也因为你们，让我看到了一个个优秀的人儿背后付出的是努力，是坚持，太值得我学习了。
3. 感恩我的死党超哥，在任何情况下，对待我的只有大爱，总会在我需要的时候拉我一把；并且不辞辛劳地连接我，要成就我的蜕变，立志帮我实现年入百万的目标。
4. 感恩我的老板，支持我花时间去学习，去成长。
5. 感恩我的家人，在我的背后默默地支持我
未来打算：
过去已经过去，未来终将会来。 活在当下，迎接未来。
1. 2021年在阅读上持续学习、深入。
2. 在实践中明晰三圈交集的点。
3. 持续减重，保持健康，快乐生活。
