培养积极情绪的方法之一——品鉴,就是发现并欣赏生活中的积极方面,让积极事物进入心中,并让他们在那里停留,然后放下他们。品鉴不仅是一种愉悦体验,更是对愉悦体验的静观觉知。留意好事的发生,就是生活中很常见的小事就好,比如苹果的酸甜可口、鲜嫩多汁,脸颊清拂的微风,同学微笑的脸庞等。专心注意,并沉浸其中。
好事发生的感觉
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