2019年 12月 16日
天气：阴 体重：53.7kg
日出： 6:29日落：17:45
起床： 5: 00昨日就寝： 22:30
昨日反思
昨天早上跑步10公里 接着陪女儿上英文课2次 小提琴1次 到家忘记带钥匙 等菲佣回来 晚上继续中文辅导
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
早安！
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年12月底目标及关键点
* 目标1.减肥10斤 一个半马 年总跑1200公里
* 目标2.卖票200张
* 目标3.COT
本月重要成果/12月份
* 成果1.月跑量100公里
* 成果2.卖完
*成果3.3单
B、今日三只青蛙/番茄钟
1.日更
2.辅导
3.计划书
C.成功日志-记录三五件有收获的事务
1.计划书
2.辅导
3.准备攻略
4.英文
5.训练营打卡
D、财务检视
计划书
E、人际的投入
F、开卷有益-学习/读书/听书
FO
理财课
G、健康与饮食
今日步数 （可放微信运动截图）
今日锻炼 ： 跑步 力量训练
今日饮食：管住嘴
H、好习惯打卡
早起 ✅ 阅读 ✅ 梳头 ✅ 跑步 ✅ 静坐 ✅整理 ✅ 检视 ✅ 泡脚 ✅ 早睡✅
