这次两条高阶《断孤独》《被瞧不起》一起上完，整个人没有大起大落，但收获很多。这种收获犹如水满自溢的散发出来。
在《断孤独》里，我触碰了我上辈子肉身死亡的原因，是我这世的爸爸用刀杀了我，这一世我那种恐惧权威和恐惧刀具的感觉全部源于这个部分。我在意识上深深的体验到我的灵魂是不死的，只有肉身死亡。接着我感应觉察自己内在能量和意识时，就更加的清晰精微敏感。伸出手来，能量从手中过，非常强烈的感觉到。很容易觉察到当下面部表情肢体动作内心活动情绪变化。
同时自己内在更深层的恐惧出来了，让我开始更清晰的用意识去面对能量，用真相去面对能量。虽然是恐惧能量，但感觉完全无法拉低我稳定的意识。带着恐惧但无法被恐惧带走影响，只是它在我某一个地方和我共处。我不是它，而它是我的一个部分。
在《被瞧不起》里，我把我隐藏了几十年的羞愧事件全部说出来，毫无保留，只要我能想到的我觉得羞愧的全部大胆的释放出来后，最后说到我吐，吐的过程里我感觉到腹部一股深层的情绪被拉扯出来，从我的身体里流走。顿时一口气都能轻易的呼吸到腹部。
看到瑄哥愤怒但却不发出来，而道子豁出去的协助的那一刻，我深深的被那种支持生命但又无法轻易突破生命的震撼力感动着，瞬间泪崩……嚎哭的过程里，不断的咳，一直咳，直到感觉腹部一股堵塞的能量被冲击上来直接冲破我的喉咙时，那一刻超级通畅，好像我的腹部和喉咙之间的这段距离被疏通了，极度舒畅，当下就不哭了，而是一种轻松诞生。
这次回来我发现我的身体变了，新产生的受伤很容易就恢复了，过往积压已久的旧伤还在，但新伤一天两天就恢复到没感觉和看不出来了，我感受到我的身体在快速的调整和修复变化中。
整个过程里，不会特别嗨，但很稳定，特别是意识比之前更稳定了，甚至敞开了很多，我看见了自己之前因为情绪而排斥了很多别人好的意识逻辑，比如rachel的白板，她的总结核心的能力真的很强，每一次我写笔记的时候我就会去看：我们同样在听一段话，但笔记呈现出来的，我就是会无法清晰明确，我意识到我的意识真的是相对来说比较混乱的，而我会去借鉴rachel的意识，她听到这段话，通过她的白板看见她抓重核心，凸显呈现，我便扩大自己的意识去参考和对比自己意识的局限。
我看到华英表达的时候那种力度和猛度是我根本就没有的，为什么没有？没底气。看到道子如此清晰的逻辑来呈现真相，每一次她带觉察时，我都会用我自己的角度和她的角度来对比，在这个部分原来她是这个方向来觉察的。
整体来感觉，就是我看见自己意识的部分，开始意识到自己意识的部分。同时精微的去看见自己的局限意识，而破除这个意识。
这个部分真的是我在这两条高阶里也非常大的一个收获。
回来之后，正好是我开启觉知练习群的第一天，我发现我一点也不慌也不怕了，而是很确定很敢做的去分享我所体验到的觉知，意识，生命真相，包括在跟别人聊到金钱的部分也不那么羞愧而是敢主动提金钱的部分了，这是我过往真的难以面对的一个部分，而这次高阶后，我突破了60％的金钱不配得和羞愧感。
回来之后，给家里很多能量上不舒服的地方大扫除，清理了很多拥堵能量，虽然眼睛很累，身体有些疲惫，但完全不影响我做事情，甚至比以前做的还更多。这是我没想到的，过往常常会拖延和犹豫不决。
包括今天早上起床的时候，我的身体很困，但我非常中立和愿意去做我在这个家里我可以做和需要做的事情。我用意识叫醒身体的困乏，起来的就很容易了。
这次高阶收获，不像瀑布，但像温泉，流向心间，温暖全身。
