最经典的20句话，分享给你，希望你也能从中受益。

01 感恩一切的人和事，顺利的是来滋养我们的，不顺利的则是帮我们成长的。

02 你的每一分每一秒要么用于滋养自己让自己过得更好，要么用于突破自己，让自己变得更强。除此之外，其他事都与你无关。

03 紧绷最可怕的地方在于，并不是别人督促你，提醒你、要求你，而是时过境迁，物是人非，你已经不再是过去的自己，却依然不由自主的沿着过去的生命印记，让自己持续活的紧绷，无法活在当下。

04 当你内在有力量时，你会发现你就是整个世界，你就是一座宝库，你倾尽一生只不过是要认清自己，取悦自己。

05 遇到问题时，我们不要一味焦虑，停下来让自己想一想：问题背后需要自己在哪方面获得成长，这样才能真正解决问题。

06 当一个人的工作正是自己所热爱之事，那么他生命的每一天都不是在工作，而是在享受。

07 每天念一遍：我喜欢现在的自己，我的优点，缺点都是我的特点，这些组成了最独特的我。

我对这世界有特别的价值，没有任何人能够取代，因为没有任何人跟我一模一样。

这个世界很安全，我也很安全，我可以享受当下，享受现在的每一分每一秒。

08 很多人从小到大都没有得到心理滋养，成年后一直用付出的方式换取伴侣的滋养，可是伴侣给不了自己，自己也一直忽略自己。

09 一个人真正的松弛感的根源往往是情绪容纳之窗的扩大和内在小孩力量的提升。内核变了，松弛感自然而然就呈现出来了。

越勇于探索、突破和升级自己的人，越有机会过一个不需要努力就能迸发潜力的人生，用松弛感达到最高的效率，活出最精彩的自己。

10 习惯指责的人，往往在起表面强悍的外壳下，隐藏着一颗脆弱且容易受伤的心。

11 被指责不代表我不好，是对方不会表达自己的需要。

12 价值条件化的反面是全然的接纳和蔼。不管你是谁，能做什么，有没有本事，你都值得被爱。你是独一无二的，是没人可以替代的。人们对你充满了好奇和欣赏，愿意陪你一点点探索，让你用最真实的样子，过你喜欢的生活。

13 你身上的“缺点”并不是缺点，而是曾经在某事某刻保护过你的特质。

凡是排斥的、对抗的，最终都会被保留下来；凡是被接纳的，被允许的，都会像河流一样流动起来，有来有走

14 把自己当成一个容器，允许所有事情发生，允许所有的情绪和特质产生。

你可以具备任何特质，但你不是只有一种特质，因为没有任何一种特质足够涵盖你整个人生。

你是大海，无边无际，任何一艘船都不能阻挡你的波澜壮阔。

15 你的每一种情绪都有价值，每个念头都有意义，学会聆听内心的感觉和需要。听懂了，满足了自己，你才有能力跟这个世界和谐相处。

16 处于成熟期的人既懂得照顾自己的需要，不压抑委屈自己，又懂得关照别人的感受和需要。

17 学会滋养自己的内心小孩，学会关爱自己，重视自己，是从根本上让自己堂堂正正地站立在这个世界上的方法。

18 父母的情绪稳定是一个家庭的定海神针。如果父母情绪不稳定，孩子就会既想要靠近父母，又怕靠近父母。

19 你现在所表现出来的所有不安全感，都是因为没有持续稳定的被滋养过。

20 30岁之前，或许你还可以怪到你的原生家庭上；但30岁之后，你就要知道，你永远有办法解决，只要你想解决。

原生家庭可以影响人，但不会限定人。

真正的安全感，只在你的内心，而非某个人，某件事，你不需要找任何避风港，因为你就是自己最好的避风港。