【心得感受】
昨晚上看到Panda老师每天在微信朋友圈发配音和喜马拉雅英语流利听说训练打卡，很受启发。昨晚睡觉前跟他预约今天找个时间跟他进行沟通交流。听到他的声音，听到他的故事，我瞬间又感觉到自己满满的都有了能量。通过与他交流，感觉自己深受启发。总结如下：
1.长期坚持。Panda老师从初三开始练习英语，高中三年每天保持每周学习两首英文歌的节奏，每天上课前把自己所学到的英文歌曲大胆秀出来。在练习中获得了演讲英语演讲比赛一等奖，更重要的是找到了自信，找到了自己人生的目标和方向。
2.重复死磕。Panda老师每周练习两首英文歌曲，看见每一句歌词的时候，重复50遍以上。“ The genius is a person who repeats the most”“简单的事情重复做，重复的事情极致做”其实类似的道理听过了无数遍，但是这一次听完依然感觉很有力量。把每一句话练到滚瓜烂熟、练到极致，练到脱口而出，练到形成肌肉记忆。在练习过程中首先进行开音训练，一定要大声地练习，可以站在高处俯瞰，想象自己在几百人面前进行演讲的感觉，一定要要求自己每一句话都练到自己完完全全满意，再进行下一句的练习。当时就算已经练得很好，也还要记得及时的进行回顾。
3.聚焦投入。找到自己最重要的目标，删掉其他不是很重要的。对于Panda老师来说，每天进行英语输入输出很重要，所以每天我要保证，有足够多的时间，花费足够多的精力去精进练习。
【我的践行】
（1）精简聚焦：想学的东西太多（学声音、学演讲、学英语、学时间管理、学穿搭化妆、学社群运营、学课堂教学…），但每个人的时间和精力真的很有限，这些都可以写到我的滴答清单项目管理中，但现阶段暂时把其他目标放下，首先保证至少两小时的有效学习，做到极致。
（2）科学重复：好好利用英语流利说软件，每天至少保证两小时的学习时长（以每天的打卡截图作为凭证，没有学满自罚红包）每个句子重复50遍，甚至更多次，直到自己的速度比跟读的速度更快，更流畅，看到一个单词能把整个句子脱口而出。
（3）公众输出：为了更好的监督自己学习，每天把打卡记录和笔记及时发微信群和朋友圈，在流利说进行互动和学习积累，将当天所学内容进行复述。
