关注正向，发现美好
第20天
先生的难得
1.外面客厅很冷，早上我起床约练时在先生身旁，虽然用了耳机，但是要说话，会打扰他休息，难得他没有抗议还能继续睡觉。
2.我下午准备去医院，一是希望有他陪伴心里会踏实，有什么事情不用自己面对，有依靠；二是先生腹部长了火尖，又红又硬，不知道里面发炎没有，我希望他也去医院看看。中午联系他时他很忙，听上去不耐烦，难得的是后来又打电话说明怎么忙和什么时候忙，让我心里有些正向安慰。
3.下午从医院回来就接到先生电话问结果如何？我瞬间感觉到了关心关爱。
4.晚上老乡聊天喝茶，以为他们开车来的，就没备酒，走了才知道。先生就指导我给人打电话客气一下，虽然我对于与人相处的自信不那么足，难得先生有些事情想让我出面时告诉我怎么做。相信有他指导，我会越来越成熟。
5.难得的是先生晚上等儿子到很晚，发现儿子喝了不少酒，在沙发上睡着了，把他喊到了屋里，不然的话，在沙发上睡一晚上还不冻坏了。
6.睡觉之前我忽然发现没有读书，就想在床上读十分钟，先生在看视频，难得的是我一提出要求，他就把声音关掉。
7.半夜先生发现下雨了，而我的车在充电，儿子喝多酒了不能下楼，先生二话没说就下楼拔了充电线，为家里好为我好的心让我高兴。
我的难得
1.知道爱护自己，早上约练太冷坐被窝里。
2.上班时思路清晰，逐一去做梳理好的事情，对于中间有被打断，也坦然面对不焦虑。
3.下午要去医院看脸上的痣，上午下班的时候去跟领导请假，领导很爽快的批了，中午有了新任务，又指导我安排同事去工作。难得的是我看到了没有什么应该或不应该：自己请假了，别人就应该干你的活吗？别人能替你干，懂得感恩才是正常，非常感谢。
4.去医院看病，难得的是能为先生考虑，想着他身上的小火尖是不是也需要去看一看， 问了医生，掌握了方法，回来告诉他，我只能做到这些吧？为别人好，还要让别人接受才行，总不能把别人绑去吧？逐渐学会区分自己的事情和他人的事情，为他人操心，但不强求，做自己能做的。
5.晚上一对老乡夫妇来家里喝茶聊天，之前我都是自己想聊什么聊什么，昨天发现自己学着会观察了，能注意到该少说的时候少说，该不说的时候不说，这也算是难得吧！
咨询师
1.咨询师的尊重共情陪伴，做得非常到位。
2.我一般咨询往往咨询完了就可以了，总是找借口说允许自己的无能，有不思进取的嫌疑。今天的咨询师会去思考像这样的话题在生活中很普遍，往往来访者是希望有解决方法的，或者被疗愈的，来访者没有期待，也是不可能的。咨询师如何做才能够帮到来访者，能够让来访者感觉到被疗愈，尽而在日常生活中再遇到类似事情能够不再纠结，走出困境。
