图片发自简书App
尹暁静 17:03
[为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？这 7 种方法可以让你大脑高效休息]
福莱得 17:10
累了就该休息，连续加班不提倡，请假休息几天。
大洋芋 17:12
适当的运动，身体热乎出出汗就行，试试放空一下，调整调整呼吸
Lynn 17:13
我每次睡不着。。。从100开始数数到140、150就睡着了。一觉到大天亮。
小斑马 17:13
有一个美国de海军入睡法，b站看到的，不知道有没有用 @走几步|深圳
王红月 Alison 17:44
你需要找一个周六日，不加班，睡个12个小时。每周的周末，找一天补补觉
Joy要瘦下来 17:45
就是没有周末才很累。。。连轴转
上善若水 17:46
那就冥想做起来
王红月 Alison 17:47
中午找时间去按摩，或者晚上
Joy要瘦下来 17:47
而且还有一个造成精神疲惫的原因是持续的紧张
王红月 Alison 17:47
spa有1-2个小时就够了，还可以缓解后背肩颈的疼痛，主要是按摩的时候，还可以睡一觉
Joy要瘦下来 17:48
最近工作任务都是一个还没做完呢就来下一个，然后都紧紧的排着，必须当天干完什么什么的那种，所以才无奈加班到很晚
福莱得 17:48
这个是主要的问题。
Joy要瘦下来 17:48
就感觉持续的被追着要这要那
福莱得 17:48
这个大家说的冥想应该有帮助。
Joy要瘦下来 17:49
好感谢大家啊，感觉和辉友聊天都能补充能量[愉快]我现在就感觉放松了一些了，可能是感到被支持，紧张焦虑的感觉就减少了一些。被理解、被支持
福莱得 17:49
其实根据2/8 法则，完成20%的任务就会达到80%的效果，这样就不必把每一件事都干完了。
上善若水 17:49
我前段时间就焦虑 事情紧赶 早上起来就先冥想15分钟 感觉大脑比较愉悦。晚上下个 潮汐 先试10分钟
康炜 17:50
福莱得 17:51
其实，在职场里，学会如何优雅的拒绝是一项前进、向上的必备技能。
Joy要瘦下来 17:54
嗯嗯，我这几天睡觉之前，先撑着冥想一下。。。。感觉会不会太撑了，明明那么想睡觉
福莱得 17:57
这个需要排好你的优先级、部门优先级、评估好你的时间，然后就交给你的老板了，让他选[呲牙]，或者叫向上管理。
张小满呢 17:57
@可爱的Joy 链接语音——彭萦《如何优雅地拒绝别人》~嘿嘿，这个语音也很赞，我听了好几遍
福莱得 18:02
我这个只是自己感受，你还是看看有没有更合理的方法论。
走几步 18:17
@black 这个方法估计时候我，现在我也是每周夜跑三次左右，每次半个小时
