回顾每天反复的枯燥的日常生活，我们会质疑这样活着是否正确，是否应该活得更加充满兴致和灵感。但是要注意如下事实。我们在“当下”，只要我们愿意，就能获得这种人生。
答案就是“沉浸”。无论我们的生活多么枯燥，对于自己真心喜欢的对象，我们只要心中想到那个对象心里也会充满灵感。不论多么小的事情，把它当做自己的“兴趣”，真心喜欢并享受，那么我们就会对其得到‘创造性灵感’，我们内心就会保持充满喜悦的兴致。这就是“沉浸”。
“创造性”只有在真心享受对象时才会出现。对自己不热爱的事情，我们怎能做创造性思考？但是自己真心喜欢的事情，即使一整天我们也能进行创造性的思考。如果真心喜欢自己热爱的对象，我们心里其他对象就会消失。同时，会忘记对过去的悔恨和自责以及对未来的不安和恐惧，从而真正地沉浸在“兴致”和“灵感”。
沉浸即是“兴致”，即是“喜欢”！我们对于某个对象真心喜欢，并对其产生兴致时，我们会忘记时间和空间。内心涌现出积极的荷尔蒙，使得身心舒畅。头脑里会涌现出优秀的灵感和创造性的思考。而且与优秀的灵感一样豪无阻力地自然涌现出卓越的行动。这种状态我们表现为“兴致勃勃”。这种兴致勃勃的状态就是“沉浸的状态”。
为了纯粹地喜欢并享受对象，不可心中存在别的想法和对象。只有将对象本身作为目的，完全地沉浸于对象，我们才能真正地喜欢对象。创造性的想法也是在这种喜欢的状态、沉浸的状态中基于的礼物。日常工作不能成为“趣味”的原因是因为沉浸的对象需要我们做出一定的成果。
但是这些事情里，我们还是具有实现“灵感”和“兴致”的力量。只要能够像“趣味”那样纯粹地喜欢和享受。
“趣味”本来就是纯粹地享受并且欣赏对象所拥有的情趣和味道的行为。没有任何其他目的，以纯粹的心态速度吧对象给予的幸福感的行为即为“趣味”。我们如果能够将自己所面对的对象像“趣味的对象”那样摆脱一切利害得失而真心喜欢并享受，我们就会轻而易举地达到“沉浸”。
沉浸的方法意外地非常简单。只要记住两条。第一，心中常常背诵自己需要做的任务；第二，运用“不知道！”和“没关系！”。只要时常记住这两条，各位就能成为沉浸的达人。
首先，经常背诵自己需要做的事情，就可以忘记过去和未来，只沉浸在当下这个瞬间。这样让我们的精神不安的一切杂念便无法插入。杂念起来的话，更加坚定地背诵并宣读使命吧。我们被创造成在沉浸于一种想法的时候无法想其他事情。所以为了成为沉浸的达人，很重要的一点就是持续背诵所希望的想法。
并且，在杂念强烈地妨害沉浸的时候，背诵并宣读“不知道！”吧。请试五分钟吧。你会体验到惊人的效果。随着防止沉浸的杂念消失，心情变得清爽，并且会浮现灵感。“没关系！”也能达到相同的效果。浮现负面影响的杂念时，不管是什么，请宣读“没关系！”。杂念不会持续下去。
为了真心享受希望沉浸的对象，只要我们能够在面对对象时，对内心所起的所有负面念想（상념）果断地宣读“不知道！”、“没关系！”。对于我们所喜欢的对象则不起任何负面念想。因此，我们如果希望真心沉浸在对象中，不管任何否定的判断起来，也不管任何负担感觉压向我们，请一贯地无视它吧。
否定的念想对我们说任何事情，我们用“不知道！”、“没关系！”来明确表示立场，那么我们的大脑就会忘记负面的想法而享受对象，心情会沉稳下来，内心会涌现出兴致。不要试图消除负面想法。那样只会与负面想法更加纠缠。用“不知道！”、“没关系！”来无视就已经很充分了。一贯地无视即可。负面的想法越微弱，兴致越会涌现。只要集中五分钟，果断地宣读吧。内心会发生惊人的变化。
“对于对象的沉浸”即是“对对象的爱”。“背诵”对象，将注意力集中于对象，并且对妨害面向对象的爱的所有负面因素采取“不知道！”、“没关系！”的不关心的态度，沉浸就会自然出现。我们将日常的业务当作兴趣来做的话，每个瞬间都会拥有无限的“幸福感”和“创造性”。不是只在做有兴趣的事情的时候，而是日常活动变成兴趣，过着每天都最有性质的人生。
