瑜伽村/中国瑜伽村

 什么是瑜伽能量流？

     能量流瑜伽就是在在从一个体式进行到下一个体式的同时，通过适当的呼吸和能量锁让身体产生热量和元气，也就是说，在从一个体式到另一个体式之间能量的动态流动并结合收束法的正确运用，可以使人的身体产生热量并起到净化的作用，达到增强柔韧性、力量和耐力的效果。

    能量流瑜伽能够增强我们身体的体力，让我们的身体从体内产生热量，是身体更柔韧，并且还能把身体中的各种毒素逼出来。能量流瑜伽和一般的提示瑜伽是不同的，他的每一个体式和下一个体式都是相关联的，并且在练习的时候一定要专注，这样才能加深瑜伽对身体的作用。能量流瑜伽之所以能行云流水般流动起来，正是靠“Vinyasa”来连接每个独立的体位，梵文“Vinyasa”，即是用一种特殊的方式来串联与流动着。我在能量流瑜伽的习练中，一共归纳了七阶不同难度的Vinyasa。

    这些不同等级的Vinyasa可以适应各个阶段的瑜伽习练者，即使是初学者，也可以在能量流瑜伽的课堂中找到自信和畅快的流动感。

瑜伽能量流有什么作用？

    “能量流”透过反复的“浪脊柱”训练来平衡脉轮，净化中脉。

意识的觉醒有赖于脉轮的平衡，左右脉的悬止，以及中脉的净化。能量流瑜伽中“浪脊柱”的流动，使得导向中脉的“普拉纳”，更深入反复地清理和净化我们的“脉轮”和“中脉”，这就好像是一个内在沾满了污垢的瓶子，我们要洁净它的内在，就需要灌些水，上下左右反复的摇晃，最终就会使瓶子的内壁变得洁净而透亮。

中脉在体内，就好象磁铁外部的磁场一样，我们看不见，但依然可以被感知到。

     中脉流淌着我们的真如本性，它是纯粹的观，无分别的觉，而生活中如果我们不留心，是很难觉知到那份觉性的存在。因此对于中脉的净化，气息和意念的介入是不可或缺的，“气息是风，意念是火”，这无形无相的能量一旦被启用，再借助三锁印（根锁、脐锁和喉锁），就会自然的呈现波浪般起伏的流动感。

      需要说明的是，“浪脊柱”是瑜伽修炼者在昆达里尼灵量觉醒后出现的自发身体反应，是一种无为法，我们在能量流瑜伽的习练尚属于有为法，但对于习练本身而言，浪脊柱的训练也是一个深长而缓慢的调息与放松过程。

1.塑造女性完美体形

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化，健美胸部曲线；预防乳房下垂，使腰部柔软。避免臀肌松弛下垂，美化臀部，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长退步，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

2.预防慢性病

流瑜伽的练习对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的，流瑜伽的练习对瓦内的身体器官有着非常好的按摩功效。

3.消除紧张和疲惫

站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。

4.保持青春

瑜伽的完全呼吸法、扭、挤、伸、 拉的姿势，畅通全身经络气血，火花脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。 

5. 精准顺位

结合人体解剖学知识，逐步了解瑜伽与人体的联系与奥秘。课程始终遵循精准练习原则，培养指导学员“建立好根基，做有智慧的体式”，使学员能在安全有效的范围内习练瑜伽。

6.塑形纤体

流瑜伽能提高练习者的体力和柔韧性，再加上吸取了阿斯汤加瑜伽的精华，具有一定的运动量，因此减肥塑身的效果也很明显。

7. 疗愈身心

流瑜伽依靠体式的串联，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。从而达到疗愈身体，释放身心的功效。

能量流瑜伽的一个首要突出的特点就是：强调能量延中脉流动。

能量层即气能，生命能。生命能具体有十种，分为内、外在五种生命能。

    内在五种生命能分别是：上升气、上行气，下行气，平行气和遍行气；

    外在五种生命能分别是：伸展气、收缩气、哈欠气、饥渴气和困眠气；

我们的耳朵之所以能听，眼睛之所以能看，鼻子之所以能闻，舌头之所以能味，手之所以能触，都有赖于生命之气的功能起作用。生命本是一场旅行，无论走到哪里，身归往何处，最终都是要回家的。能量流瑜伽就是一次回家之旅。 哪里才是内外在五种生命能的家呢？那便是顶轮，顶轮再往下就是我们的中脉，中脉再往下就是我们的海底轮，所以能量流瑜伽习练的原则就是要将内外在十种生命能收撤向海底轮，沿着中脉，上升至顶轮，最终达到安住于至上的合一境界。

那如何将内外在五种生命能聚拢向中脉呢？

这就必须借助三锁印，即根锁、飞升锁和喉锁。透过三锁印，将遍及全身的生命能收撤聚拢向海底轮，透过意识和呼吸的导引，将能量延中脉飞升向顶轮。顶轮即是灵性能量的中心，梵我合一之地。

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