通常我们使用一样工具前都要先了解它的功能及正确使用方法，但唯独没有人教我们如何使用我们的身体，这是一件很恐怖的事情，直到有一天突然转不动了才回头看看，我是这样的人，你呢？下面我们一起来了解一下吧！
子时：23：00——1：00 胆经: 熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果平常感到心慌气短，心悚或心堵就要注意养肝血了，木生火，血足了才能源源不断给心脏供血，滋养全身，让心神归位，发号正确施令，活出自在的生命状态。
丑时：1：00——3：0肝经 :深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。无法完成代谢的后果是，身体血液循环是在不干净的血液中进行，呼吸系统肺也会受影响，经久显在脸上就是眼睛周围长斑点，手背长斑。
寅时：3：00——5：00 对应经络：肺经 :大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。如11点到3点能够正常，那么3一5点肺就得到最优质的源料供应全身。
卯时：5：00——7：00 大肠经 :排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。肺与大肠相表里，肺气的充足第一项工作就是排大肠，朱子家训有“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。”是一个道理，以干净的环境迎接新的客人，开展新一轮的工作。
辰时：7：00——9：00 胃经 :勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 经常不吃早餐，胃酸就会吃掉大肠的菌群，故如果身体健康的情况按时吃早餐是比较妥善，如果头一天吃的食物过量，这个时候要通过饿一饿，减轻负担也是可取。
巳时：9：00——11：00 ：脾经 :喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米 红豆 山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。
午时：11：00——13：00 心经 :小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。
未时：13：00——15：00 小肠经 :小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前 吃，营养物质都吸收进入人体。
申时：15：00——17：00 膀胱经 :排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。
酉时：17：00——19：00 肾经 :肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。
戌时：19:00——21：00 心包经 :心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。
亥时：21：00——23：00 三焦经 :睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。
