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梦是一种应激反应，梦一定是我们先受到某种刺激，才会根据这种刺激产生相对应的梦境。
举个例子的话，我们的梦境就像是一个餐厅的厨师做饭：记忆是各种各样的食材，而受到的刺激就是客人点餐时下的订单，厨师先收到订单，再会决定选取哪些食材，进行怎样的加工。
梦的刺激主要有以下四种：
外部的知觉刺激、幻想刺激、身体内部的刺激、深度的思考刺激
所谓外部知觉刺激，就是通过外界对身体感官形成的刺激。
比如一道刺眼的强光、强烈的噪音、浓烈的气味，或者身体某个部位露出被子时感受到寒冷。这种刺激能够非常明确的引发对应的梦境。
当窗外公鸡报晓，梦中也许就会听到某个人在惊声尖叫。如果我们梦中自己光着身子游荡，或者不慎失足落水，很有可能是盖在身上的被子被踢落，当我们的脑袋偶然滑到枕头下面，梦里我们头就会看到一块巨石悬着空中，马上就要落下，将我们压到。
我们的梦境，甚至会根据外界的刺激进行复杂的剧情编排，如果你有非常稳定的作息时间，闹钟每天都会在同一时间响起，那么根据闹钟的响声刺激，无论到晚的梦是怎样的故事，都会在闹钟响起的深刻，顺理成章的迎来故事的高潮和结局。
