2025年就这么过完了。
今年一共请了9周假，上班的日子屈指可数。但是今年有很大的变化，一个是从心里上不再抗拒吃药了，切实感受到了2片药的必要与快乐。一个是知道自己能量不足和身体状况之间的关联，身体好的时候，一切都有了坚实的物质基础。再有就是还是要强迫自己多读书，多深度思考，不被电子产品裹挟，能够自己控制自己的专注度。
今年整体情绪是落落落落起起稳稳稳，目前是很稳定的，从11月回来上班和老妈来开始，基本上就是上升阶段，一直到现在都没有太大的变化，感受到了情绪稳定的坚韧不可摧。还感受到了爱自己的美好，每天给自己煮个水、榨个奶昔，每天热敷一会，都是自己拥抱自己、关怀自己，只有身体最值得信赖，不会让我徒劳无功，对它好，它就给我就好的反馈，也让我更轻松。
今年请假的时间蛮长的，开学耳石症，晕，请了2周。清明节前请了。6月份请了。10月份发烧请了一个月。今年去了海南回来病了，去了菲律宾回来发烧病了，去长白山也病了。我总是在例假虚弱的时候还去旅游，真的是太高估和勉强自己的身体了，以后例假的时候我要好好滋养、关怀它，坚决不做让自己劳累的事情。
今年在张霞大夫那里做了9次心理咨询，上半年在简单心理做了8次，效果不好，没法和这个咨询师建立信任和联系，但是张大夫这里可以报销，也更舒服一些。
今年还是背古诗词抗抑郁，我真的喜欢。其次就是运动，11、12月坚持健身。还有做饭和榨果汁，上半年勤学苦练土豆丝，刀工有进步，下半年钻研各种果汁搭配，苹果山药、苹果香蕉、苹果红枣核桃、苹果西芹，还有红糖姜水。今年去了很多地方，海南、威海、长白山、马尼拉，挺累，而且都来例假，以后例假期间坚决不能去旅游。来例假就好好休息，好好保养，不要侥幸。
还有要自己节省力气，能偷懒就偷点懒，不要坚持为了自认为对的事情就不遗余力，要好好考虑自己的身体状况和处境。
人在开心的时候真的没有那么多情绪，没有那么多话要说，果然为赋新词强说愁，只有愁的时候才能有很多情感要抒发。
今天这篇就是总结吧。2025年，身体不太好，但是学会了如何爱自己，如何关怀自己。
