每个人情绪都有低谷的时候，有时是为累积的情绪焦灼，有时低落烦闷会来的莫名其妙。你最近的郁闷是因为什么呢，是因为觉得付出很多没有回报？觉得被人不公平不合理的对待？觉得自己找不到方向还是那么迷茫，懦弱不敢表达心声，而心中确有愤慨？
一个人情绪低落的时候脑海中想起来的经常是一连串消极的东西，比如前段时间某人的一句话一个动作，当时稍稍刺了自己一下，你也没想到敏感的自己还这么能记仇，回想起来都是抑郁想不开，他凭什么那么对我，怎么能那么说我，这样的状态持续久了，如果不是有些健忘，会形成恶性循环，甚至导致抑郁症的，所以，还是要想清楚看明白自己的消极情绪之根源，然后真正从心里和自己和解，从心底原谅自己，原谅别人。
一件过去的事情还可以让你烦闷，大抵是因为你有悔意和不甘心吧，就比如别人言语刺激了你，当时不舒服了一下但不知如其所以然，也就混沌的过去，数日过后突然想起来，心中还是烦闷，因为当时没有想清楚，没有及时回应，这个回应倒不是争吵，而是表达自己真正的想法，倾听自己心中的声音，很多时候你觉得自己隐忍了，当时无法表达真实想法，或不知如何表达自己，后面情绪会再爆发，因为你没有和自己的内心和解；所以，怎么和自己的内心和解，让自己少做一些悔事，再勇敢一些，勇敢的表达自己的想法，接受自己的缺点，不胡乱揣测别人，怀着善意坦荡荡的对待别人，被别人不公平对待时及时勇敢表达，远离怀恶意之人，专注自己，悦纳自己是很重要的；还有就是，读书，你好久都没读完一本书了，就算你不能立刻得到什么，你也能获得一份平静，平静就很好。
