昨天晚上孩子因为看了一本小说而哭的稀里哗啦，她说她走不出来了，难受的程度差点让我崩溃。我觉察到一开始我是担心的，后来是有点愤怒的，整个过程我没有多说话，因为我知道此时此刻的我有了负面情绪，我得先照顾好我的负面情绪，这个时候我是帮不上孩子的，至少我什么也不说什么也不干，我的负面情绪才不流向她，不会对她造成二次伤害。
当我觉察到我的负面情绪时，我就努力地找孩子这种时候为什么能够刺激我这么担心和愤怒的原因，当我使劲面对自己内心的时候，一开始是看不清的，当我稍微平静下来时，我知道这是我自己的问题。因为孩子难受时，触发了我的恐惧，来自母性的本能，想保护孩子尽快走出来，害怕她伤心过度伤身，当我试图安慰她时，孩子反馈给我的是我根本无法理解她的感受，我就被自己的无力感欠着鼻子走，藏在我身体里的无能无力感被触碰，当我无法应对时就转化成了愤怒，当我看到这些时，我突然间平静了下来，我开始能够听清她说的话，而且我知道所有的都是孩子的，跟我无关，我不需要为她的情绪负责，我可以选择倾听，当我不舒服时也可以选择温柔的拒绝，我是我自己，她是她自己，我是有力量的，她也是有力量的，我们可以彼此关爱，但无法彼此取代。
当我看到了这个模式，我如释重负。因为我和她的距离又清晰了一点。
