前段时间的健身时光，让我对 “重复” 二字有了全新的体悟。
过去，我在网上搜罗了各色健身视频，从选择、录屏、剪辑到跟练，忙得不亦乐乎。看了不少运动博主的分享后，我却猛然醒悟：健身这件事，根本没必要堆砌花里胡哨的动作组合。想要锻炼哪一块肌肉，沉下心来反复打磨一个动作就够了。
重复同一个动作百次以上，日日坚持，效果自会显现。反观从前的我，总跟着视频练各种组合动作，每次不过重复两三遍。虽说练完整个人的肌肉紧实了不少，却始终练不出某个部位清晰的肌肉线条。说到底，就是没有集中 “火力”，针对性地攻克目标肌群。
看那些健身博主，大多靠着几个动作的大量重复，练出了健康紧致、线条利落的好身材。这时我才后知后觉，自己从前折腾那么多花样，实在是多此一举。
不如把练习动作整理成一套简单固定的流程，静下心来重复打磨，不再跟着五花八门的视频东学西练，每次只专注攻克一个部位的肌肉。
我把整理好的流程发给健身教练，请他帮忙指导修改。教练夸我找对了方向，只建议我保持有氧训练。看来思路没偏差，那就放手试试。
以前跟着视频练，一来是动作要领不熟，二来是多样的动作能冲淡枯燥感。可如果让我对着一个动作做 30 次，重复三四组，那滋味实在乏味。但这一次，我对重复的感受却截然不同。心沉了下来，注意力全然聚焦在目标部位，仔细体会每一次动作里肌肉的收紧与舒展，脑海里描摹着它慢慢趋近理想形态的样子。曾经的枯燥乏味，竟悄然消散了。
坚持了四五天，我惊喜地发现腰围真的小了一圈。运动时，手机里放着喜欢的文化博主的短视频，一边专注感受肌肉的发力，一边聆听智者的观点分享。整个过程内心平静又充盈，周六早上我甚至在瑜伽垫上不知不觉运动了两个小时。
于我而言，重复不再是无趣的机械循环，反而让每一刻都有了清晰的目标感，让每一次发力都多了几分具体的遐想。更重要的是，重复让我对最终的结果，充满了笃定的信心。
推及生活与工作的方方面面，何尝不是如此？熬过重复带来的疲乏与倦怠，坚持到一定程度，必然会迎来质的飞跃。那些耐得住重复的人，往往能最先抵达理想的彼岸。
重复，从来不是简单的机械复制，而是一个循序渐进、不断优化的过程。运动员日复一日重复训练，才能突破体能的极限，提升竞技水平；科学家在一次次重复实验中验证假设，才能在误差里不断逼近真理。爱迪生发明电灯时，正是靠着上千次重复的材料测试，才最终发现了钨丝的适用性 —— 这足以证明，重复是试错与创新的必经之路。
重复，看似是单调的再现，实则暗藏乾坤。保持重复的能量，需要智慧的支撑；唯有在重复中注入创新的灵魂，才能让每一次 “重来”，都成为靠近事物本质的契机。
原来，重复本身，就蕴藏着无穷的力量。
