有人说找到一个爱自己的人，比找到一个自己爱的人重要，如果我爱的人和爱我的人是同一个人，goog luck，非常幸运，这辈子没白活，等等……问题来了，当我们感受着爱与被爱，此时关注的焦点在哪？
爱是自己内心的感受，而不是别人的赋予自己爱的感受，比如说家庭中，我们因为爱父母、爱她（他）、爱孩子、爱家人等，无论是责任还是义务，自觉不自觉的都会为家倾注自己的情感、经济、劳动、时间、精力等，这种付出就是爱的外在表现，希望通过对方的反馈满足内心的认同感，认同感包括理解、肯定、同频、同聊、赞许、鼓励、倾听……认同感的高低由期待值高低决定的，期望值与认同感成反比，期望值越高认同感越低，一高一低的落差，让爱的感受增加了负担和枷锁。
从心理学的角度剖析，是缺乏自信的表现和态度，害怕自己的付出得不到别人的认同，要么是觉得自己做的不好，要么是事实自己做的不好，没有尽心尽力、尽职尽责的为他人考虑以及实干。
缺乏自信大多数的时候是自我否定，找不到自己的价值感，缺失自己爱自己的能力，一是忽略自己的感受，强调别人的反馈，比如说别人夸赞自己的菜做的好吃，可是他怎么夸都达不到自己的预期；二是忽略别人的感受，强调自己的感受；比如说明明菜做的非常好吃，他就是不夸奖几句，导致情绪失控。菜做得好吃就自己夸奖自己，自己鼓励自己，自己感受自己，用自己欣赏的方式带动别人欣赏，慢慢的别人就懂得欣赏自己。
