拆书帮长沙橘洲分舵第10期训练营第九拆作业～2020.03.26

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《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》摘录自10~11页

当我在难过或者受到伤害时，我最不想听到的就是建议、大道理、心理分析或别人的看法，那样只能让我感觉更差。过分同情让我觉得自己太可怜；提问让我产生防范心理；最激怒我的是说我的感受毫无道理。这时候我通常的反应就是:“算了吧，再说下去还有什么意思?”

如果有人能真正愿意倾听，认同我内心的伤痛，给我机会让我多说说我的困扰，我会感觉没那么郁闷和困惑，也更能处理好自己的情绪和面临的问题。

但是，我们不是天生就会说产生共情的语言的，因为它不属于我们“母语”的一部分。我们大部分人在自己的成长过程中，都有感受被否定的经历。为了能流利地说出这种接纳他们的“新语言”，我们需要不断地学习和操练。下面几种方法可以帮助孩子面对他们的感受。

帮助孩子面对他们感受的四个技巧：

1、 全神贯注的听。

2、 用“哦……”“嗯……”“这样啊……“来回应他们的感受。

3、 说出他们的感受。

4、 用幻想的方式实现他们的愿望。

【I】拆书家讲解引导

在这一段里，作者分析了面对孩子的内心感受时，我们怎么倾听与共鸣，以及怎么帮助孩子面对自己感受的具体方法。其中提到了在面对孩子的情绪时，说出共情的语言尤为重要。

【A1】描述自己的相关经验

今晚八点，男朋友给女孩儿打电话，说自己工作上的事，提到在工作的部门师父不愿意教他，不愿意把资源给他，我当即打断了他，向他提问分析，为什么，你对他造成了什么威胁吗？压根没注意到让他倾诉，表达自己的感受。更没有想过怎么跟他产生共情，结果导致他解释了一遍还上火了，两个人不欢而散的把电话挂掉。

【A2】以后我怎么应用

目标：尝试践行共情

行动：当对方跟我表达愤怒、不开心等情绪时，保持倾听。并且过程中用“哦……”“嗯……”“这样啊……“来回应他们的感受。慢慢养成这个习惯，形成共情的能力。