1.阅读
原文：这一系列画面立即让我明白，思维是这么可怕，仅仅是疼痛一下而已，但我的思维立即发展出了一堆故事，并暗示我，很恐怖的事情就要发生了，如果你不拍一下大腿，不对抗一下，你的大腿就会长出一窝马蜂。
感想：前几天我在婆婆家住，农村什么都好空气新鲜自由自在，但是最大的问题是上厕所。终于憋不住了我跑去那土厕所。突然一低头，看到一个扭来扭去的虫子在我的拖鞋上爬。手中还有裤子，待我迅速处理好一切一低头发现那虫子不见了。不见了？去哪里了？我踩死他了吗？但是脚上没有。钻到我鞋子里去了吗？我迅速拿了孩子的驱蚊药猛喷在鞋子上。但是并没有像我想象的那样许多虫子爬出来。那那些虫子到底去了哪里。是不是爬到我身上了，钻进我的毛细孔里。他们寄生在我的身体里。然后会不会随着我的血液流动到大脑里，然后做窝生仔……脑海里迅速想起新闻中，蟑螂爬到耳朵里生蟑螂的新闻。脑袋里生出长长寄生虫的新闻……某一天我再次不得不上厕所的时候，不自觉低头看，一条丑丑的虫扭扭从石头缝中钻出来又钻回去了。
2.正念练习：今天出于好奇心，没有进行身体扫描，而是练习了《山的冥想》，我生命中最美丽最重要的山，就是我的老家门后的那座山。那里埋着我的爷爷和奶奶。基本是从语音指导语开始说：“想象我看过最美丽的山”，我的思绪就立刻飘走。那座山上有我很小就去世很不熟悉的爷爷和奶奶，今年又添了二奶奶。他们的坟墓（很不想打这两个字）旁，我大姑姑种了一棵很大很漂亮的冬青树。指导语说：“把自己想象成这座山”，我把脑中的自己和山合二为一，那颗冬青树就变成了我的心脏。现在想起来都眼睛湿润，当时的我内心中情绪滂沱根本抑制不住。突然想起一行禅师的话：我和我的祖先们在一起。我是爱他们的，就像他们一直爱着我一样，他们可能也像我一样都把这份感情埋在心里。
3.爱自己：今天发现衣橱的玻璃镜面是可以做反光纠正我自己的动作。但是，做平板支撑的时候，由于刻意保持肩背臀部平直，腹部并没有感觉到被锻炼。看来，还是要由心出发，外界的反馈也是重要得，最重要还是自己。但是一定是我的哪个动作不标准，否则就如练习，内外一定是统一的。内外不统一不和谐，要及时调整。
4.这两天状态还是不行，整天奄奄的，提不起劲来。好像之前的状态要卷土重来。小伙伴们都挺关心我，为什么这么晚睡。感恩小伙伴们的关心。
今天爸爸中午回来，晚上也回来了。他回来好像家里多了生气一般，感恩爸爸的辛苦付出。
心里还是焦躁得很，感觉又有些平静，平静得好像要放弃一般。混沌，分不清。感恩自己内心维持平和，我首先要接纳我自己。
晚上一直看李碧华的《霸王别姬》，满满情感劈头盖脸得打过来，既难堪又过瘾。李碧华是生活在那个年代吗？她就是那个人吗？怎么会有人把另外一个人写得如此细腻呢？那女人家的妒忌纠结坚持大气，女人与女人之间的小缠斗如此狠烈又如此小肚鸡肠又如此重要。那旺盛的生命力就像藤萝，极柔软才能极刚强。感恩李碧华带来如此精彩的文字。
