图片发自简书App
就寝11:00晨起8:10
昨日午休：30min
时间管理的核心是回归
【本周目标】
1.完成听力网课
2.完成阅读网课预习
3.使用艾宾浩斯记忆
4.阅读滚完538，考点词，7日
5.每天吃饭时一个音标学习
【三只青蛙】定任务而非学习时间
1.完成听力网课重听
2.阅读：刘媛媛的书
3.运动:
【昨日好习惯打卡】
1.工作/学习清单：
√番茄工作表
√三个零碎时间利用
2.早清单：
x早起
√晨间日记
x晨读
3.晚清单：
√运动和控制饮食
√护肤
【碎碎念】
运动:
昨晚试了林芊妤的瘦手臂瘦腿，天鹅臂，keep的马甲线，瘦腿。林说的一句话，你有多努力，你的身材就有多好。每个人就算巨石强森他运动也是非常吃力和辛苦的，对自己再狠一点。
lg给我的腹肌打30/100分，哈哈，我要继续加油
连续四天的瘦双下巴操下来，确实下颌线比以前明显了。成为长期习惯把
调整坐姿
