11月2日，我参加了生命胜任力的读书慧，我的感受很多。和大家一起学习，能提高自己的心力。
处在当下，以前也知道，可是总是应用不好。在生活中有很多的烦心事，所以情绪一直处在焦虑，困惑，忧愁之中，对生命状态有很大的影响。就像EVa老师说的，处在当下，不念过去，不忧虑未来，我们才能体验到内在的空，松，定，静，觉。
学习了外在当下第一力，我的感受是以前经常会胡思乱想，晚上总会失眠，对身体造成了不良的影响，现在才有了觉知，处在当下的大脑，要安定，平静，不去胡思乱想。处在当下是我们一生去修炼的课题，生活中有很多人和事，都要我们去经历，处在当下是最好的修炼，我会一直学下去。
