改善失眠喝安眠粥4-米糠枣莲粥

原料：米糠、高粱米各30克，炒酸枣仁15克，莲子30个。

做法：高粱米、炒酸枣仁分别洗净；莲子去心。锅中倒入适量水，放入米糠、高粱米、炒酸枣仁、莲子熬煮成粥即可。

功效：米糠枣莲粥中的酸枣仁有养心安神的动效，是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神，两者与米糠、高粱米共同熬煮成粥，可以治疗顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等证者疗效更好。

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