焦虑是什么？焦虑就是恐惧，这两者是一样的。一定程度的恐惧会带给我们安全和正确的判断。假如你横穿马路的时候你一点恐惧心都没有，肯定会非常危险；假如你带孩子一点恐惧心都没有，你肯定会乱来。但是如果你有适当的恐惧，你知道自己要看看左右，看看有没有车。你可能是合理范围内的焦虑，这是没问题的，而且对我们是有好处的。
基本的焦虑分类的第一种，叫广泛性焦虑症。患者会无时无刻地担心，总觉得会有坏事发生，一天到晚想象自己会干出一些很出格、可怕的事。
第二种焦虑，就是我们刚才讲的惊恐障碍。除此之外，还有恐怖性焦虑、广场焦虑、社交焦虑、健康焦虑。
焦虑症的核心原因是焦虑症患者更多地关注未来，而非自己和过去的连接。如果你能够更多地关注自己和过去的连接，你会想自己已经拥有了这么多的东西：你这么多年奋斗下来，买了个小房子；你这么多年奋斗下来，有了孩子，工作取得了这么多的成绩……你会觉得这很好。但是大部分的人往往是拥有了这些东西以后就当作没有了，认为这些东西都不重要了，他们会觉得这些有什么了不起，他们想要远处的那个东西。我们整天只关注未来，而不是看重我们和过去的联系，这是焦虑症产生的最根本的、从思维方式上的原因。
“如果总是从最坏的打算出发，你就会害怕和逃避许多事物，会预想最糟糕的后果，还会把小问题看作一场大灾难。”
还有理想和现实的差距，既认知失调。自媒体的发展，让你看到越来越多的一夜暴富的人，每天看着那些不知道真假的视频，就会焦虑，因为认知失调了。本来你可能觉得一个月挣一万块钱挺好的，但是当你看到别人都是100万，你就会觉得难受。这种认知失调的状况，会给我们的身心带来大量的扭曲。不断地给自己增加压力，说：“我也要成为那样的人，我的人生目标就是一夜暴富，然后我就是要……”焦虑情绪就开始蔓延。
还有一个焦虑来源，是变化。因为人生活在这个世界上，不变是不可能的，变化就是我们生活的主题，而变化本身就能够带来压力。一旦我们在这些微小的压力面前开始屈服，不小心进入恶性循环，我们就很容易得焦虑症。
那么焦虑症到底是结果还是源头？它到底是别的原因所导致的一个结果，还是说因为焦虑才导致了生活中很多坏的状态。
