书摘：
美国著名社会心理学家爱德华·德西，在《内在动机》这本书中，告诉我们，当我们仅仅追求那些外界强加给自己的价值和目标的时候，我们其实并不能感受到自由，并且会因此丧失了内在的动机和真正的动力。
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自主，是激发内在动力的第一个心理需要。自主选择，顺从内心，去做自己喜欢的事。
激发内在动机的第二个心理需求——胜任。也就是说，你一定得首先明白，你能做得了这件事，其实是，你得知道，你做这件事的时候是快乐的，是享受这个过程中的。
只有这样，你做这件事的时候才能真正感到动力十足。
当你在做一件你知道自己完不成的事情的时候，你根本不会有动力去完成它。但是当你知道你能做成这件事的时候，你就会很享受这个过程，开开心心地去把事情做好。
激发内在动机的第三个心理需要——联结。所谓的联结，在《内在动机》这本书里，指的是人们不仅仅需要胜任和自主，还需要在感受到这种胜任和自主的时候，感受到与他人的联系。说得简单点，这就是爱与被爱，关心与被关心的需要。
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比如：有这样两位女性：其中一个女性工作能力很强，但是没有朋友，和家人也很少交流。
第二位女性工作能力中等偏上，但是有一个爱她的男朋友，还有很多总是鼓励她的好闺蜜，家人们也总陪伴在她身边。
这样的两位女性，哪一个做事的时候会更有动力呢？很可能是后者。对前者来说，也许会收获一波内在动机，但是时间久了，她就会怀疑自己这样做的价值：我这么拼，为的是什么？久而久之，她可能就懈怠了，丧失了动力了。
但相反，后者会在爱人、家人和朋友的支持下，收获越来也多的内在动机——所以，哪怕当前困难重重，她也信心满满，相信自己会把日子过得更好。
