学会掌控自己的情绪

当情绪升起的时候，一定要放松自在，这并不意味着要跟着你的情绪走，如果你跟着情绪走，那就不是自然的，只去观察你的情绪即可。

同时不要有任何批判的思维，如果你思维：你是佛教徒，你不可以有情绪，那就又不是自在了，这也是一种造作。

你只需放松自在安住，默默观察你的情绪。当然，这是最无聊的方法，甚至会让你犯困睡着，但是没有关系，努力去做即可。

不久你会发现，你不在是情绪的奴隶。因为你有了掌握情绪的方法与力量！

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容