2021年3月3日 晴 已戒烟3天19小时
七十二小时过后，烟瘾反复低了点，但还是不好受，距离二十一天形成习惯，还任重道远！戒烟健康检测中，嗅觉和味觉恢复正常，血液中一氧化碳和氧气恢复正常水平，心肌梗塞危险性降低，关于嗅觉和味觉并没有上述所感！就是突然想吃肉！
至于一些吸烟习惯，也努力让其他的事情代替。那些嚼口香糖，槟榔，吃零食规避烟瘾的，不建议！因为当这些形成习惯，你将损失一半！这不是纯粹的健康戒烟！
本人倡导的戒烟方法，用意志力去克服自己，驯念自己！
把戒烟当做一场对身体、精神的艰难修行！
当你能把摧残你十几年、几十年的挚爱抛弃，成功也就不远了！
我三十岁之前没有干过一件令自己骄傲的事，所以要骄傲就从最难的开始——戒烟！
管好嘴和手，健康全都有！
