我是一个内在敏感，而容易受情感所困的人，所以在与人交往时，我容易丢失了自己，陷进他人的情绪里，并且自杀式地为他人的情绪负责。在接受到比较大的情绪波后，我往往需要一段很长的时间来过滤和梳理。

所以，我的性格趋向于安静。也许是出于潜意识里的自我保护，我很少很少与他人主动联系。我选择了可以很慢、很安静的生活方式，在这一方小小的天地里，我时时有喜悦的幸福之感。有时我甚至会怀疑我所感到的幸福是否不太真实，因为我看到的人都如此忙碌、焦虑，为着生活而负重前行。

而我的这点怀疑终于在一个事件中爆发了，在我听到我的发小终于在一线城市要买房了，几百万，首付之后还要供30多年的房贷，30多年啊！那时我们都已经快老了！

挂断电话之后，我感到自己的那颗心一点点往下沉，我整个身心陷进了发小所要面对的情境里，那一刻我只在自己的感受里，觉得如此不堪重负。

于是，许多自我怀疑的声音开始在我脑海里嗡嗡作响。因为我无法帮到发小，我开始怀疑自己的能力，我一直在努力的内在成长，在现实面前似乎如此不堪一击……也许这就是每个人都无法停止竞争的根源，钱，对于挣扎在生活底层的人变得多重要啊……我淡泊名利的价值观似乎在开始崩塌……我甚至开始怀疑自己选择的生活方式，评判自己在过着逃避的生活，为自己独善其身的小确幸感到罪恶……

我的心无法承受这些！我想知道是否有一种方式，可以让生活在不同阶层里的人都可以感到活着的幸福。于是我唯一能想到的方式就是做一个小小的调研。

我开始向我手机里的联系人发信息，向我许久不联系的老朋友，向从未谋面因各种因缘有过交谈的人。本来我可以群发的，可是我不喜欢收到群发信息，而己所不欲勿施于人。我选择逐一地发。

就在我向每一个不同的你们发一条类似的短信时，你们曾给我的印象开始在我脑海里浮现。每个人都不一样，都有独属于自己的特性，但不同的你们会如何看待与自己息息相关的“幸福”呢？

你们曾给我的印象让我得以跳出自己的角色，站在你们的角度去看问题。于是当我发完短信，我的心已经不再沉重。而当我一一收到你们的回复时，另一种强烈的感觉触动着我。

那是一个周末的下午，不同的你们都在属于自己的时空里享受独属于自己的空间。而我，一个久不联系，甚至从未谋面的人为着自己的困惑突然闯进了你们的空间，如此地突兀。而你们不管当下在做着什么，却以你们的善意回应着我，没有置之不理，甚至没有及时回复的还会特意说明原因。那一刻我突然觉得成为一个人多么地好，在你感到无助时，不管熟不熟悉的人会向你伸出善意的手。

而当我看到发小的回复，她说自己终于可以买房，也许负担重了些，但能和爱人一条心地共同承担，让她感到无比地幸福！

那一刻，一种感动让泪从眼里涌出，为我在苦闷时体验到的善意；为发小的幸福：能与自己的爱人为了使自己组建的家变得更理想而一起承担，无论将面对什么！

待到晚上11点多，黄老师，我从未谋面的一位老师忙了一整天，在一天快结束，自己终于可以休息时给我留了言，她充满慈爱而平和的声音，就像我的一位长者和亲人告诉我她所感受到的幸福，她告诉我在她没房没车，却能朝着自己的梦想走去时感受到的生命活力与丰盈，告诉我与她自己所爱的人在一起时感受到被爱着的满足。

那一刻，我眼里闪着光。在黄老师柔和的声音里，我感受到一个生命对另一个生命的敞开，没有设防，如此地充满爱意与信任。

当你在一种关系里能够感受到被另一个生命所滋养时，你会发现做为一个人多么好啊，因为如此丰盛的感觉体验唯有人才能拥有！

所以，当我所有的体验整合完之后，我也迫不及待想与你们分享我所知道的幸福状态。

哲学家周国平说：在我看来，一个人若能做自己喜欢做的事，并且靠这养活自己，又能和自己喜欢的人在一起，并且使（他）她们也感到快乐，即可称幸福。

但关键是，许多时候，我们不知道自己真正喜欢的是什么，然后我们容易迷失在各种观念与评判中，迷失真实的自己。当我们无法确定自我，开始怀疑自己，用各种观念来评判自己、否定自我时，痛苦就会紧跟而至。

我不是一个天生就知道自己想要什么的人，而且我很笨拙，就像前文提到的容易迷失自己，而我最终总能在人生的十字路口做出自己想要的选择，我想是因为我有一个笨拙的方式吧。

我发现，幸福是一种不需要特意追求的状态，它是你在某种情境中的特殊感受。而不同的人，因为他所成长的经历不同，所以面对相同的情境却可能有不同的感受。于是倘若你渴望幸福，那未不应把目光放在外在的情境中，而是要放在自己独特的感受里。

你特有的感受，非常重要！所以，无论何时何地你在做着什么，当你感受到喜悦的幸福之感时，请记得停下来，让整个身心去辩识那种感觉。如果，你喜欢书写，那么可以仔细记录它；如果，你喜欢表达，那么可以说给好友听，甚至录下来。我把这叫做锻炼自己感受幸福的能力。

我们人类走进了一个便捷而快速的时代，这个时代刺激着我们的各种感官，却容易让我们的感觉失去它的敏锐性，因为太快了，有时还来不及去感受与体会，另一种刺激又紧跟而至。于是，我们容易在一种集体的观念和价值观中走丢了自己。

但，如果你重视自己每一次幸福的感受与体验，停下来去辩识它，加深你身体对它的认识。那么我相信渐渐地你对自己内心的真实需要一定会逐渐变得清晰，然后就能朝着自己想要的生活方向走去。没有人能比你自己更了解自己！

最后，在我认为，幸福的状态是：当我逐渐逐渐知道自己想要什么，然后去做着自己喜欢的事儿，不是出于任何不得已或任何的责任，仅仅只是出于生命的渴望去做，我会感到幸福，比如我此刻的书写，而所做的又恰巧能给他人也带去喜悦的话，我幸福便是翻倍的。当我一点一点去了解自己的生命，我发现在我能够欣赏自己时，我也开始能够去欣赏身边的人，也就是当我能够去爱时，我便时时能体验到幸福的感觉。

我想这是每个人都可以去做的：锻炼自己幸福的感知力，去了解自己生命的真实需要。

然后祝越来越多的人可以做着自己喜欢的事儿，爱着自己想爱的人，度过这美好的人生！