昨天和大当家的聊天，聊到了情绪的管理，想到了韦老师讲过的课，情绪的脑的运转速度是理智的脑的5倍，所以不要妄想用理智的脑去控制情绪的脑，因为它是追不上它的。大当家的问我：如果情绪来了的时候，我们该怎么处理呢？是不是就让他爆发出来？
这里我们聊到的情绪都是负面情绪，如果让它直接爆发出来，那这种负面情绪就会影响我们的生活，影响我们的人际关系，影响我们的亲密关系，但是，如果不让它爆发出来，那我们就要对情绪进行管理，进行控制，但是我又说到，理性的脑运转的速度才是情绪的脑的运转速度的1/5，那我们如何用理性的思维去控制或去管理我们的不良情绪呢？
今天读老师的著作《谁在掌控你的人生--破解生命的四大魔咒》，第一编就是不要试图和情绪讲道理，我理解的意思就是不要用理性的思维去管理或去控制我们的不良情绪，那不和情绪讲道理，我们怎么来控制和管理我们的情绪呢？
我理解到的是，我们要首先接纳我们的情绪，允许它的存在，然后我们要正视它，帮他找到一个出口，情绪像一个小孩子，我们不能光想着去控制他，而是要和他沟通，当我们的情绪被看见，被理解，被接受的时候，我们的情绪就会慢慢的平息，不能只用愤怒的方式去处理我们的不良情绪，我们要换一种更温和的方式来表达它。
生活中到处都充满着情绪的炸弹，我们也在不时的制造情绪的炸弹，如果我们不把情绪表达出来，而是一直压抑下去，就等于是把炸药压缩到炸药包里，让炸药的威力不断加强，当再也装不下去的时候，“砰”的一声爆炸，炸得自己和别人都遍体鳞伤。所以控制情绪是很重要的，一个人情绪不好，身边的人也会跟着受罪，甚至会产生一个恶性循环，带来严重的不良后果。
情绪是生活的一部分，既然有正性情绪，那么必然有负性情绪，我们不能排斥负性情绪，它是可以适当存在的，比如焦虑，适当的焦虑会让我们变得有动力。负性情绪是正性情绪的一个反照，如果没有负性的情绪体验，我们就不知道正性情绪有多么好，所以我们需要学会接纳，接纳我们各种情绪在生活中的表现状态。我们还要学会控制，让他们达到和谐的状态，随时了解情绪空间内的变化，随时调整，才能保证情绪空间内的平衡和稳定。
