一.上周计划：罗列上一周制定的计划，一般四五条左右；
1.认真完成每日一问，如果再次获得优秀问答就找机会分享一下！
这周的每日一问，没有认真的完成，原因一方面是在老家，惰性就来了，一方面看长安十二时辰，所以没控制住，不过不要紧
2.把松蔚老师的课程，进行总结，每天总结一大节
没有很好的完成，只是在听，没有具体总结，下周完成
3.再认真记录感恩日记，仔细感受一下自己有什么变化！
这个还不错，每天都在记录
4.每天锻炼身体，跑步，腹部卷腹每天三组，腿深蹲三组，俯卧撑三组，跑步20分钟！
老家一下雨就不想动了，而且都是土地，尘土飞扬，
5.冥想继续下去
这周更多的是正念行走，动态的，下周要静下来，扫描身体，呼吸
2.上周计划点评：看看这些计划执行的怎么样，是一种反馈；
完成的不太好，下周再继续努力
3.本周计划：罗列本周想要完成的四五件事情；
联系导师并开始看论文，李松蔚，正念练习，好好写每日一问，
年度计划：研究生的研究能力，多阅读文献，找到自己感兴趣的方向，当好学徒！
人生方向：我想成为一个听从自己内心，待人真诚，勇敢，并始终有自己选择的人！
