2017年4月26日晨读感悟

4.26日晨读感悟
三大学习秘诀
1、渐进理论：不管面对成功或失败，都从自身找原因，如果成功是努力的结果，如果失败积极总结经验教训调整状态不断钻研。我觉得也可以命名为反思理论
我自己在初中和高中时英语很差，为了提高英语水平总是做题做题，没有在做题后进行总结，虽然在高考时英语提高了，可是过了高考却一点英语也想不起来了。以后要每天每周每月每年进行反思总结，循序渐进的提高
2、软区域：心平气和地对待已经发生的事，然后学着将这些事情为自己所用。
我每天工作学习中不能集中注意力，等会看看腾讯新闻，等会看看技术新闻，害的我每天完不成工作加班，不能按照任务完成学习能力不能得到提高。训练方法写在这里，等会细化到自己的生活工作中。
第一步，找到几样能让自己最放松、最专注的活动，比如说冥想、慢跑、听音乐、吃东西；
第二步，利用这几样活动制定一套训练方案，比如说15分钟的冥想，然后15分钟的伸展运动，接下来听10分钟歌；
第三步，在重要的活动前执行这套训练方案，建立起习惯；
第四步，循序渐进地缩短训练时间，比如隔一段时间把冥想和听歌的时间缩短2分钟。
3、旋涡效应：当人们犯了错误，时间仍在流逝，那些停滞不前的人，就像是进入了一个错误的旋涡。在意识到自己的错误时，最关键的是要保持冷静，恢复清醒，赶紧调整，这样才能转危为安，转败为胜。
我觉得遇到错误时，最重要的是先意识到自己的错误，而不是事情过后才意识到。
一、要有更多的知识和技巧，多读书，多和人交流
二、了解自己的内心，了解那个真实的自己，和自己对话。是冥想可以带来这样的效果。
意识到错误后要保持冷静，当自己有冲动或者错误时三次深呼吸能够使自己冷静下来。
希望自己能在以后的学习中得到应用