透过世界杯看超级球星的时间管理笔记

叶老师，通过叙述世界杯超级球星时间管理，论证自律的重要性！并且引出一个重要的易效能效能公式，方便我们记忆与理解。

成功的效能公式 =（自律X能量/（目标+行动））幂子数-反思

1，分子--自律和能量 越大越好

2，分母--目标和行动 越小越好

3，3%事情指向目标，97%调整方向

自律：如何自律？通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

能量：如何才有高能量？作息符合规律，关注运动，饮食，心态积极。

3%事情指项目标：青蛙事件