如果你想让生活变得更美好，那就从意志力入手吧。
意志力第一法则：认识自己。
自控力是人类最与众不同的特征之一，人类拥有自我意识。当我们做一件事的时候，我们能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这样做。但愿我们还能知道，在做这件事之前我们需要做些什么，这样我们就会三思而行。
比如我想要升职加薪、不要欠债、家庭美满；我不要每天在懊悔中度过、在犹豫中度过；所以我要做的就是立足当下，训练自己的能力让自己变得更优秀。从此刻做起，严格完成每日计划早日实现自己的目标。
那么怎么样才能让自己时刻专注地活在当下呢？如果你准备好了要拥有这项能力，那么学会运用冥想技巧来训练你的意志力，充分挖掘你的大脑潜能。其中专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，你只需每天花5分钟训练你的大脑进行冥想技巧的练习，慢慢地习惯成自然之后请试着增加时间。
所以你会发现：如果没有了欲望，我们就会变得沮丧； 如里没有了恐惧，我们就没法保护自己、远离伤害。
如果你想有更强的自控力，就得有更多的自我意识。首先你得知道，什么样的决定需要意志力。
