今天跑步想起汤小春教练说的简爱呼吸法,专注呼吸。容许脑子里有杂念,察觉出来,再专注数呼吸。也不断利用简爱跑步法修正自己的跑姿,通过这段时间的刻意练习,今天终于突破了自己。跑进了5分40秒,专注的力量,不仅用在跑步上,生活中许多地方都需要专注,每天进步一点点,一定会遇到更好的自己!
2018-06-14跑步感悟
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