消极思想如何进入你的生活

当我们感到沮丧或信心不足时，消极的想法就会开始蔓延到我们的脑海中。

你的同事得到了晋升而你没有，你会感到沮丧。

有时你想成为世界上最好的合作伙伴，但你仍然被甩了。

最糟糕的是，你不知道为什么你必须忍受糟糕的生活，而其他人似乎都在享受他们的生活。

如果你是一个活跃的微信用户，并且有数百个朋友在线，那么你一定会一直看到很多快乐的照片和旅行快照。

这很糟糕，不是吗？您整天待在家里，而您的朋友则每时每刻都在更新他们欢快、有趣的生活。大家都比你开心多了！

就在这时，你开始为生活中的无聊和痛苦编造借口。

你没有意识到你的那些在线的朋友只是与全世界分享这些开心的图片和并且每时每刻都在更新，只是为了让自己和他们空虚的生活感觉更好。你认为你是一个悲伤的人，没有什么值得高兴的。

消极的想法可能是你生活和努力中的最大障碍。除非你经常自省，否则你可能终生都觉得自己是个失败者。

如何停止消极思想

如果你想停止消极思考，这里有 10 种常见的消极情况以及克服它们的方法。思考这些场景并问问自己，当你遇到它们时你会如何表现。

如果你觉得自己是一个消极的思考者，那就做点什么吧。

1 你总是假设最坏的情况。你的朋友见面时忘记给你打电话，你认为他们在避开你。你的朋友忘记了你的生日，你认为他们讨厌你。一个朋友开车从你身边经过，没有打招呼，因为他们没有看到你，你认为他们不理你。

我们中的一些人总是对一切都假设最坏的解释。也许，有时你的想法是准确的，但并非总是如此。如果你对某事感到难过，请巧妙地提出自己的想法并与相关的人讨论。做出假设永远不会帮助你。

2 你永远不会从另一个人的角度思考。你认为有人对你不好。或者你认为你的爱人不够爱你。或者你认为你的老板不像欣赏你同事的工作那样欣赏你的工作。不要抱怨你没有得到什么，而是把自己放在他们的位置上，试着理解他们为什么会这样做。

你能从他们的一面来理解他们的动机吗？也许，你有一些你还没有意识到的缺陷。总是从对方的角度思考，随着时间的推移，你会成为一个更好的人。

3 你认为世界对你不公平。你认为你是受害者。你有没有觉得无论你做什么或你多么努力，你都无法在你的努力中取得成功？扎克伯格他妈的太有钱了，对他来说一切都很容易，不是吗？为什么你不能成为拥有所有聪明想法的人？

生活并不容易。但对热爱生活的人来说，生活是公平的。如果你真的相信自己比其他人都优秀，那么总有一天你实现你的梦想。但与此同时，也许你并不像你想象的那么优秀的。停止扮演受害者的角色，走出去追求你的梦想。

4 你觉得你不能依赖任何人。你有时候怀疑每个人吗？如果你觉得你不能依赖任何人，你就是一个完美主义者。或者你是别人不应该信任的人。有时，我们对待生活的方式会影响我们看待他人的方式。如果你认为自己不值得信任，很有可能，你也不会学会信任别人。

在生活中，你需要相信少数人，并学会依赖他们。它可以帮助你相信重要的人，同时，它可以消除您生活中的怀疑和消极情绪。

5 你对每个人都期望过高。你可能没有意识到这一点，但你可能认为世界围着你转，当别人没有像你希望的那样对待你时，你会感到沮丧。当你总是一团糟时，你是否希望别人帮助你？如果你一直依赖他人来取得成功，那么当人们不竭尽全力帮助你时，你肯定会感到消极。

你的父母可能会一直在那里为你提供所需的支持。但世界不在乎，大多数人不在乎。学会站起来，努力自己走向成功。

6 你不能接受失败。如果觉得做某种很难，并且几乎不可能成功。但其他人做了，并且他很幸运了，成功了，你会很难受。你有过这种感觉吗？当他们变得更加成功时，这个世界充满了无法接受的人。避免将运气带入生活的等式，否则你会发现自己总是对那些完成了你没有完成的事情的人持消极态度。

7 你只有不好的回忆。你会记下发生在你身上的所有负面事情。但你永远不会记得你生活中的美好事物。生活充满了苦乐参半的时刻。但如果你发现自己被消极的想法和生活中的糟糕时刻所包围，你会发现自己笼罩在忧郁和悲伤之中。试着看看事情好的一面，享受一直在你身边发生的幸福的小时刻。

8 消极情绪是会传染的。如果你对周围的人感到消极，他们也会在你周围感到消极和压力。快乐的人会开始避开你。你会开始吸引那些和你一样消极的人。

你是否觉得只有你的朋友才明白生活是多么的压抑和不公平？很有可能，你已经被消极的人包围了。

9 你认为你的朋友嘲笑你。你认为你的朋友在嘲笑你，从来没有和你在一起。你觉得你的朋友在背后偷笑吗？如果是真的，也许你需要新朋友。但如果这只是消极的偏执狂，那就停止吧。这个世界可能很卑鄙，但这并不意味着每个人都在那里取笑你或对你不好。也许，你只是一直在寻找一些不好的东西来说服自己世界对你有多坏。

10 你在偷偷的竞争。你对周围的每个人都表现得像一个最好的朋友，但在内心深处，你所做的只是想做得他们更好吗？健康的竞争是伟大的。但偷偷摸摸的策划从来都不是。

如果朋友买了新车或房子，你会生气吗？你会想尽一切办法去买同样的东西，只是为了让你感觉平和吗？如果你总是觉得需要与某人竞争并变得比他们更好，只是为了让自己感到高兴，那么你就生活在一个肤浅的世界里，这个世界总是让你消极、恼火并不断想要更多。与自己和明天竞争，努力成为比今天更好的人。它将帮助你以自己的方式实现目标。否则，您将永远不会珍惜您拥有的任何东西，因为您会不断从邻居的围栏上窥视。

这 10 个消极思维特征乍一看似乎微不足道。但是仔细考虑这些问题，并如实问自己，你最近做了多少消极事和产生了多少消极的想法？