美国心理学家马丁·塞利格曼曾做过一项实验，发现：
一个人如果在每晚睡前写下遇到的3件好事，只需要坚持一周，在之后的半年里，他的抑郁倾向就会大大降低。
你有没有过这样的体验：
随手拍下一轮灿烂的夕阳，再看时仍觉惊艳。
手机里录下家人的笑脸，成了心情灰暗时的一点光明。
日记中一次出彩的成就，却能让你在低谷时，收获一丝信心和慰藉。
人生苦短，荆棘丛生。
善于捕捉到每一件美好的事物，方能抚平岁月的褶皱。
每天睡觉前，可以回顾自己的经历，记下一件让你开心的事情。
渐渐地，你会发现，每天都有好事发生，每天都值得满怀期待。
今天记录的故事，终会开出灿烂的花，成为明天的惊喜。
