我们都知道，专注是这个社会的稀缺资源。但是长时间的专注，会让大脑处于疲惫状态，有种缺氧的感觉。不喜欢剧烈运动的朋友，可以尝试一下冥想，来放松自己的大脑。
你可以采取站立，或者端坐在椅子上面，腰背挺直，闭上双眼。让自己处于完全放松的状态，把注意力放在自己的一呼一吸上，去感受自己的心跳。
放空大脑，不要去想任何事情。短短的几分钟就可以让你的精力恢复。
冥想也是和自己相处的最佳状态，放下我执，远离这个喧嚣的世界。和自己的心灵，来一次深层次的对话！对自己会有一个更清晰的认知。
冥想的好处
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