上午的课程还是很投入，下午就没法集中注意力，所有焦点都在自己的腰上头上，很难受很难熬，甚至看到一些同学分享体验的时候有点反感，觉察到自己的这种看法出来了以后想控制，还控制不住，越想腰越酸，好像平时自己做很多事情都是有始无终，感觉很累。
在感受不到别人时我开始观察很多人的外在呈现去感受，又开始带着自己原有的模式去猜测这个人怎样，那个人怎样。越是想聚焦，越聚不了。
太累了！
今日关于自己的觉察
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