每年清明节前，总是温度变化无常的节气。
春天节气的无常，比起秋天来说，
更让人而点“受”不了，
今年清明节气比起往年来说，
有点特殊，特殊的原因是，
今年寒湿之气比往年要重三倍多，
是咱们地球上，有记录以来，
150年才能遇到的"地龙伏年"。
“地龙”是指，地底寒湿之气的说法。
老辈人传下来的经验认为，
我们每隔，一些年景，
天地之间的“水气”（寒湿）会过旺，
地底下，封藏了，一冬的，
阴寒、湿气会大量的翻涌上来。
今年（2026丙午年）就是，
被认为，这样一个特殊年份，
称之为“地龙伏年”或“地龙翻身”。
此时，会从地面透上来的，
那股“阴寒邪气”格外的重，
专找人的各种关节、筋骨缝，往里钻。
这不是什么迷信，
是在这种特殊气候下，我们每个人，
需要面对的实际状况。
这种气候下，地底下，寒气会，
从脚底钻入骨缝，轻则腰酸腿疼，
重的则锁死，我们的关节。
我们要守住，筋骨这道生死防线，
要过好今年这个清明前后，
我们务必记牢下面七件事：
一、 石头凳子不能久坐。
古人有：“夏不坐木，冬不坐石”之说，
春分后，地气返潮，石头吸饱了寒气。
我们如果，坐上去，凉气就会，
从我们的尾椎骨，悄悄钻进腰里面，
时间久了，腰腿就会，有些僵了。
我们出门时，记得带个厚垫子隔一下，
不是讲究，是必需。
二、 半夜，千万别洗头。
我们人，睡着了，神气内收，
头皮门户是开的。
当我们，深更半夜，用冷水一激，
湿气就直接灌了进去，
容易，落下偏头痛、脖子僵的毛病。
我们要洗头，咱就赶着，
中午太阳最旺的时候洗，
洗后，赶紧擦干，晒晒头皮。
三、 别穿薄底布鞋踩地。
咱穿的布鞋或鞋底子太薄，
挡不住，地气。
脚底的涌泉穴一受寒，
全身的气血，都走得不顺当。
咱要穿，就厚底、防潮的鞋，
垫上棉鞋垫，让脚底下，一直是温暖的。
四、 早晨别急着猛锻炼。
我们早上起来，正是寒雾浓重的时候，
露水之气很寒凉，这时候，人的筋骨，
还没活动开，如果这时候，
我们去跑步、跳操，
容易给筋骨里留下来暗伤。
咱们等太阳出来了，去晒晒，散散寒气，
再慢慢的，活动开身子，
咱们在这里讲究个“润物细无声”。
五、 睡觉一定关紧窗户。
我们睡着时，人是最不设防时，
咱们的窗缝、门缝里，
会钻进来，一道一道小风，
这小风就像针一样，
专扎咱的脖子、肩膀、膝盖。
这叫“贼风”，我们宁可，
把屋子弄暖和点，睡得暖一点，
也别贪，这点凉快。
六、 热水泡澡别超时。
我们泡澡的时间，别太长了，
我们的毛孔，张开的过大，
我们起身时，一点微风，
都会能瞬间，钻进咱的骨头缝，
这叫“浴后风”，最伤身。
我们泡到，全身微微发热、
感觉有细汗要出来就够，
马上擦干，披上衣服，把热气捂严实。
七、 别乱吃油腻补品。
春天时，我们人的脾胃被湿气困着，
运化不给力。如果我们，
再喝油腻的肉汤、吃黏腻的补膏，
不但补不进去，反而会加重咱的湿气，
让我们有种，很沉很堵的感觉。
我们要饮食要清淡点、容易消化，
多吃点，山药、生姜、绿叶菜，
让咱的肠胃，保持通畅就是最好的补。
今年，很气候特殊，大地在“换气”。
咱们也得，换种活法，多留点，
我们顺着天时，护住自己，
保护好身上那口温热的气，
就能平安度过，这就是咱的福分。
